游泳不仅是夏天最好的锻炼方式，更是现代人应对颈椎、腰椎疾病的有效预防手段。夏日炎炎，空气中热量散发缓慢，而水的散热能力却是空气的16倍，这使得游泳成为了消暑避暑的理想选择。此外，由于水中的浮力减轻了脊柱负担，对于长时间面对电脑工作引起颈椎和腰椎问题的人群来说，游泳无疑是一种治疗方法。

在水中运动，不仅能帮助恢复肌肉和骨骼，也有助于提高机体免疫力，有助于抵抗流感等病毒感染。但要注意的是，只有适度强度的游泳才能带来这些好处。如果过度疲劳，可能会导致身体反应不佳，反而降低免疫力。

综上所述，游泳不仅是一个享受自然美景，同时也是一个全面锻炼身心健康的手段，无论是在夏季还是其他季节，都值得我们去尝试和坚持。