在武林中，想要成为一名真正的高手，不仅要有坚韧不拔的心，还得掌握一些基本功夫。今天，我就来教你这12个基础动作，它们是武术学习的起点，也是提高实力的关键。

首先，你得学会站桩。这是一种静态练习，要求保持身体平衡，让你的呼吸和心情都能达到一种平静状态。接着就是转体，这可以增强你的灵活性和旋转能力，同时锻炼腹部肌肉。

接下来，是推举。这项训练能够提升力量和耐力，同时也能增强核心稳定性。在此基础上，我们还有扭身、翻滚等动作，它们对于提高身体协调性至关重要。

除了这些，单臂撑、双腿立柱也是必学之物。它们分别锻炼了你的肩膀力量和下肢控制力，使你在战斗中更加稳健。而挡子太极则是整合以上所有技能的一个综合练习，它帮助你理解整个动作背后的意境和节奏感。

最后，有些人可能会觉得跳跃似乎与传统武术不相关，但它其实对增加爆发力以及反应速度非常有帮助。如果把这些基本动作加以修饰并结合实际应用，你就会发现自己已经具备了一定的实战能力，即使是在没有武器的情况下，也能轻松应对各种挑战。

记住，每一个动作都需要反复练习，直到自然而然地融入你的日常生活。你看，这12个基础功夫并不难，但是要想真正掌握它们，就需要时间去慢慢琢磨和实践。不过别担心，一旦你把它们搞定，那么走进任何一个武林门派，都不会让人感到陌生或困难了。