太极拳练习中存在着白练与瞎练的问题，这些问题会导致练习者长时间地在错误的道路上前进，无法真正掌握太极拳的精髓。本文将从白练和瞎练的表现、原因以及如何克服它们三个方面进行详细分析。

首先，我们来看看白練與瞎練的表现。对于初学者来说，很多人都是先学套路，再慢慢学习理法。这一过程虽然看似顺序合理，但实际上往往导致了“葫芦”与“理法”的分离，即人们在外表上的模仿没有内心的理解和体会，无法形成真正融洽的关系。在这种情况下，即使是多年的修炼，也难以感受到太极拳中的那种清静之境和大乐趣，大愉悦。

其次，我们要认识到瞎練现象。这个现象有三种主要表现：姿势错误、拳掌错误和运行错误。例如，在立身时不中正，或下颌过于回收；手部动作僵硬或松散不适宜；运腿时膝盖过于弯曲等。这些都严重影响了太极拳的正确执行，并可能对身体造成伤害。如果长期如此，不仅不会提高实战能力，还可能加剧原有健康问题。

最后，我们要了解克服白練與瞎練的一些方法。一种方法是通过坐下来学习并深入研究拳理与拳法，让意识更加明确，同时落实流程，不急于求成。此外，还可以通过观看教学视频、阅读相关书籍、寻找老师指导或者交流经验，与他人交换观点，从而拓宽视野。最重要的是结合理论学习与实际训练，将悟到的道理应用到每一个动作中去，使得每一次打击都蕴含着智慧和力量。

总结来说，为了避免白練與瞎練，对初学者及已有一定基础但进步缓慢的人们必须保持警惕。在实战性最强武术领域里，每一招每一式都蕴含着深厚文化底蕴和丰富技巧，只有不断地提高认识、落实流程并结合理论与实践，可以逐步提升自己的武术水平，最终达到真正意图所为之事业目的。这便是我们探讨本文内容旨在传达给读者的核心信息。