弹腿门的艺术；精湛技巧，力度强劲，招式繁多，节奏紧凑；动作优雅流畅，大有上盘与下盘相互呼应之妙，用以防御攻势，让人难以捉摸；气血流转自如，弹腿武学中的击打法术，以同步的方式出击，使对方难以抵挡，上盘则讲究的是力量和准确性，而下盘则是速度和灵活性。

弹腿门中习练的八种基本姿态是：猫跳、狗闪、兔滚、鹰爪、松子飞翔、小胸巧妙、大鹞翻身及跺脚。掌握这些姿态需要结合蹬踢崩踏踢磨踏钩排等各种技术，以及刚柔并济的原则，使其威猛而不失温和，同时柔韧而充满力量。同时还需注重步伐的快捷巧妙稳健，如同蝗虫般敏捷，如龙般灵活，不仅要能迅速闪避，还要像拔刀一般迅速撤退，或如轻风般无声滑过，或像拔刀一样迅速回避高低远距离抓取敌人的能力，要像梅花走路一样优雅，又像是风起云涌一般快速地抬起脚尖落地如针锐利又犀利拳头划过天际似流星眼神电光石火腰部弯曲如蛇形每次踢腿都射出箭矢般快速。

在弹腿门中学习到的武训包括：用手撕扯捋带制敌，用身体贴靠发力腰部成为攻击和防守之间的桥梁，在闪躲腾挪时步行如梅花，每一次出手都需柔化技艺，让双足深入地下两臂运用磨擦对手产生力的同时让精气随着体内流转游走，当你准备出手时，那就是你的真正意图。“两只手都是开启的大门，全凭四肢来战斗”“四只手中的弹指，是让人面色苍白而惊慌失措”。