随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。精气神饱满，是一门和谐自然的内家拳。

基本功有：马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、三路采拳等21种练习。通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，形成了独具特色的随手拳术套路。

缠推手是内家拳的风格特点，是意满全身智以藏往方圆交替轻灵微妙。一共有26个技法组成，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠顺缠逆缠都是圆滚转绕钻中锐沾连绵随藏妙意举一反三颠倒颠成仙在。

为了把随手这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，有60多名师傅3000多名弟子。在这里，你不仅可以学习到这门独特而深奥的艺术，还能与来自世界各地的人们交流学习，这是一段宝贵的人生经历，不容错过。