当朋友们询问太极拳练习中如何理解太极拳的体用时，首先必须弄清楚太极拳的体和用是什么。根据自己多年在太极拳锻炼中的总结，以及参照拳理分析，我悟出如下看法，仅供参考。

太极拳的练习有层次之分，有一个从低层次到高层次的过程，要达到层次提升，用心练习是唯一途径！用心练习会不断地有新的感悟，这些新的感悟是层次提升的必要条件！

对于初学者来说，首先理解太极拳的体应该是“外三合，内三合”，而用就是“动”。在“用”的过程中调整“体”，即在“动”的过程中调整使“外三合，内三合”，简单地说就是以“合”为体，以“动”为用。

随着日常生活对合要求不严格，对于太极拳练习者来说，只要不是为了健身而学，就必须一步一步来，在练习过程中逐步调整自己，使自己按照拳功的要求，练出太极拳整体状态。

这个就是太極劍練習最基本體"外三合,內三合"有的這一步基礎後面的事情就能繼續了。

那麼接下來體和用的又該怎麼理解呢？

當我們基礎練習到一定程度後，體上下的協調、左右協調、內外協調就形成了一定的習慣，這時候便產生了另外的一種體用的觀點。

第一種是以架為體，以力為用。在形成一定協調性的後期，一般會顯現自己的力量（一般稱為拙力），加上練習后的架威力，其實我們練習時千萬要注意克服，但這又是一個必經過程，在這個過程里逐步克服自身拙力，並完善架緊凑程度！

第二種則是在以桩為體，以招為用的狀態。隨著深入訓練，一直到達一個緊凑手法熟悉的地步，加上一路克服自身力量對於打擊技術影響，便較正常，但這還不是真正需要的事物！但每個學員都會經歷此階段！

所以通過長時間訓練，我們到底需要的是什麼呢？不要急前面提到的層次分明從低至高進程正好與真實需求相匹配。而那些初學者的「見」、「聞」、「食」、「思」，如同未曾修行的人所見，是非無知；如同已修行的人所見，是智慧圓融之境界。