《太极拳竞赛套路全书》提到，太极拳动作如同“等速运动”，由一系列不间断的点组成。每个点都至关重要，不能多也不能少，更不能错过。这些点包括起点、落点以及持续的定位点，它们相互连接，形成一个完整的形态。

太极弧形之所以能够形成有章可循，无懈不击的特征，是因为它依赖于这些精确的点。在动作中，我们必须确保每一个动势都落实到这些关键点上，不多也不少，更不会偏离任何一点，只有这样，我们才能保持弧形的完美和均匀。

在内在层面，太极拳通过传递劲源和劲力来表现意境和神韵。这个过程中，内气、内劲会聚集成劲点，这些势是引导内在流程与外部空间移动的一种方式。当我们练习时，要注意以正确的姿势，以恰当的地方作为着力點，以表达出一种攻防含义。

要达到练习中的境界，就需要将外在空间与内在流程结合起来，使它们成为一体。这意味着两种不同的“点”——外部空间中的“线”上的“点”，以及内部循环产生的心理感受——必须相互融合。这两者相结合，便能展现出一种无比威力的状态，即使是在最紧张的情况下，也能够迅速有效地发挥出力量。

练习太极拳时，最终目标是使身体各部分协调一致，并且使得整个身体成为一个单一整体。这需要对每个动作进行精确控制，使其符合既定的规则，而不是随意或肤浅地执行动作。只有这样，可以保证整个过程的一致性，从而达到最佳效果。此外，在练习过程中，还要注意利用足尖作为根基，将力量从脚部传递到腿部，再经过腰部转化为手指所用的力量，从而实现整体性的运动效果。

最后，《杨禹廷太极拳系列秘要集锦》提供了玉女穿梭这一套路的一个例子，该例子详细说明了如何通过弧形运动引导内气循经走脉，同时涉及40余处腧穴，这些腧穴分布于十二经络之上，为行者提供了一种全面锻炼身心的手段。而这正是通过理解并掌握这些关键"points"（即两个以上相关但不同意义上的概念），可以实现真正意义上的"internal and external harmony"（即内部与外部之间充满协调统一）。