心静体正，以意为动

学者上场施拳，端坐恭立，目中神气，呼吸和缓。两手下垂，身姿端正，双足并齐。心无所系，无思虑，只是一片平和之气，如同大混沌之内，不可名状，因此称之曰无极，其象形也。

太极生于无极，是阴阳从微而至的过程，这种循环无穷的变化是其生命力的机制。在拳技中，即使未开始行动，但在静止中已蕴含着阴阳开合、消息盈虚的精妙。此时，全神贯注，一心专注于敬畏，而阴阳开合、消息盈虚，只是在不露痕迹之中。这时，没有明确名称，也被称作太极，以示学者初次上场前需洗净心灵、抛弃杂念，将心平气和，以待动作。这样才能真正学习到拳技。

开合虚实，与呼吸自然

开合虚实，即为拳术中的基本理念。

以吾身本有的元气运于吾身，其屈伸往来收放擒纵，不过一开一合与一虚一实便足矣。

一开一合，便是武艺尽矣。

动静如轮回，无间断事！吾所谓：一动一静，一开一合，便能掌握武功秘密。

轻灵圆转、中气贯足

能保持敬畏与宁静，从而保养自身的空灵状态。

心不能随意发挥力量，要轻轻地进行运动，

以灵活敏捷作为追求的标准。

只要有一个点处于虚位，那么整个身体就都变得空灵了，当空灵时，就能够应对一切挑战。

体现出轻松流畅的旋转，同时确保全身充满了中等强度。