大道：“以武入道”，“拳道合一”。 “道以虚通为义”。 “由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”。 “天得一以清，地得一以宁，人得一以善。天地大宇宙，人身小天地，天地得一而阴阳归位，人身得一而神变无方。” “一时之强弱在力，千古之胜负在理。”----明.冯梦龙 “惟精惟一，乃武乃文。”----霍元甲

太极拳者，其静如动，其动如静，动静循环相连不断，则二气相交，而太极之象成。“无形无象，全体透空。”“空而不空，不空而空”。

论学拳：师者“传道、授业、解惑也”。 学者多于牛毛，但成者少于麟角。 “功夫不到总是迷，一层不到一个迷，一处不到一个处迷，然后全都是迷。”

做大起于细，小事难则易。合抱之木生于毫末；千里之一步始于足下。

总体论：“虚静为本，无不受待知；知其所作，以终始为基础”。

极柔即刚极灵，即能抽丝处处明；开展紧凑乃缜密，每次待机如猫行。

太极拳，是缠法也。“缠丝运中气法门也”，沿路绵密，如同抽丝一般自然展开，“静运无慌”，沉着守住关键时刻。

螺旋中开合，有目光平视前方，同时四周的光芒都被吸引了过来。不善松活，就谈不上弹抖收放自如。收回去的时候，要让气回到丹田发挥全力；出手的时候，要使气贯穿四肢。一节动就让整个人一起行动起来，一点都不错乱。

练习要从每个部位开始，用劲到最深的地方，再逐渐推广到全身，让每个部分都能配合协调。如果哪个地方出了问题，那么整个身体都会跟着出问题。这就是为什么说练习要从单独的一个部分开始，然后逐步扩展到整个身体的原因——这是修炼的一种方法和技巧。

主腰裆：神仙留下的健身法，在腰部和膝盖之间进行运动最为有效。腰胯微转才能飞翔意志领先形态变化。

主手脚：五指伸直，如刚又似柔，将力量带给指尖，不可强求两臂弯曲呈半圆形，这样力量才会充足两膝常保持里边靠近两脚也是如此这样操作不会弄错，只要掌握这一点，就不会再犯错误了。

主技击：“太极没有打击的地方，每一点都是攻击点”，“浑身上下没有不包含丹田的位置”。想要用正面攻击对方，还必须面对面，与对方嘴对嘴。如果想用巧妙的手段打败对方，“不能不要为空洞，也不能因为为空洞就攻击”。

随机应变，对付敌人的时候顺势接招，当他们攻来时捋走，当他们走开时跟上。当你抓住机会发挥自己的潜力的时候，你就会发现自己可以做很多事情。但如果你过早或晚一步，那么可能就会落后或者提前。此外，如果你想要先给予反击，但是却顺应敌人的逆向移动，那么你的反击将会更加准确。而且，你需要知道什么时候给予什么样的反应，因为如果你过度或不足，那么你的反击将会失效。你应该根据情况调整自己的行为，并且学会控制自己的情绪与心态，这样才能真正掌控战斗的节奏。

远距离使用远距技术、中距离使用肘部技术、近距离则贴近并依赖自身优势。在实际操作中，你首先需要占据优势位置，但同时也不希望落后别人。在遇到虚弱的情况时，要保持警觉性并防御，而当获得实质性的进攻机会时，便立即采取行动。这是一个永恒的真理——最初看似微不足道的事物最终能够决定一切结果。一旦出现任何错误，都可能导致失败，因此必须保持高度警觉性和敏捷性。不过，最重要的是理解如何利用这些技能来达到最佳效果，而不是仅仅依赖它们本身。

推手是一种特殊的艺术，它要求参与者的双方都能通过一种流畅自然的方式进行互动，使双方均能找到正确路径。此过程涉及许多不同的技巧，其中包括适当使用力的大小，以及如何在不同的情况下调整方向和速度，以便最大限度地发挥效果。此外，这还涉及到了心理战术，比如了解你的对手以及他们可能采取何种策略，从而更好地预测并准备应对各种可能性。这是一场智慧与力量之间较量，它要求参与者具备高度的心理素质和物理能力，同时还需具备快速适应环境变化的心灵灵活性。