确立修炼目标

在开始修炼武功之前，普通人首先需要明确自己的目的。是为了增强体质、提升战斗力，还是为了寻求精神上的平静和提升个人能力？不同的目标会影响到练习的方法和方向。比如，如果是为了增强体质，那么可能会更注重力量训练；如果是为了提升战斗力，那么则需要更多地关注技巧和策略。

选择合适的武术体系

随着中国武术多样化，每种流派都有其独特之处。普通人在选择武术体系时，应当根据自身的情况来决定，如年轻人的身体素质、年龄等因素都会影响到选择。如果是一个刚刚开始接触武术的人，最好从基础上学起，比如太极拳或者少林寺拳，这些都是相对温柔，对身体要求不高，同时能锻炼气血，使身心得到调节。

拥有一位合格的师傅或导师

好的老师对于学习者来说至关重要，无论是在传授理论知识还是实战技能方面，都能够提供宝贵的指导和建议。在选取老师时，可以考虑他们是否经验丰富，有没有成功培养过学生，以及他们教导的是不是符合自己的需求等因素。此外，还要注意观察一下老师是否严谨且公正，因为一个好的教师应该既能教授，又能纠正错误。

坚持日常训练计划

任何一门武艺都需要长期坚持才能掌握其中精髓。因此，普通人应该制定出一个合理可行的训练计划，并且严格遵守，不断调整以适应自己体力的变化。这不仅包括身体锻炼，也包括精神状态的一致性保持良好的心态非常关键。

练习内功与外功并重

内功指的是通过修炼达到意志坚定、气血通畅，使得整个人变得更加充满活力。而外功则是指具体操作中的技术动作，一般分为招式（手眼协调）和招式之间转换（速度）。两者的结合可以使得打斗更加顺畅，而且不会因为缺乏某一方面而导致出现弱点，因此普通人在学习过程中应均衡发展这两部分内容。

积极参与交流与竞赛

参加各种交流活动或者比赛，不仅能够加深对其他流派技巧了解，还可以激发自己的潜力。通过比较不同人的表现，可以发现自己存在的问题，从而不断进步。不管是在实际应用中还是在理论研究中，与他人的交流总能带给我们新的启示，这也是提高自我水平不可或缺的一环。