形意拳中最怕的其实是那一路如同织女之线，细长而且透明的水猴拳。它不仅在速度和技巧上占据了绝对优势，而且在攻击力和防御能力上也令人难以招架。

撞墙功，又名靠山功，也称虎背功，是杨式太极拳中的不传之秘。只有正式投门拜帖之方才能得到真传。这项技术可说是练发劲的一个窍门、基本功，对于想要练成有劲发之太极拳阴柔功夫的人来说，它是无上的法门。

撞墙功的效用多方面：

能助通督脉，早成河车倒运之法，也是通三关的快捷方式。

可活动五脏六腑，清除体内酸毒、废物，使细胞活化、再生，强化免疫力与自疗力。

适度撞击背部督脉与足太阳膀胱经穴道，强化脏腑功能，增长肌肉，从根本上治疗类风湿、湿疹；对于泌尿、生殖系统功能也有帮助。

使背部肌肉松柔，有助静脉回流，加速血液循环及新陈代谢，从而降低血压。

动作要领如下：

量距离：两脚打开一肩宽，与墙壁保持一尺宽自然站立。当上半身往前倾时，不可刻意出力即能自然离开墙面。如果需要点力才能离开，则表示距离稍远，再靠近些即可。

落胯：略下落即可，但膝盖不必弯太低，全身放松，上体保持正直。

撞墙：

臀部以上身躯以一个平面往后平靠，要出乎自然向后躺，不可刻意出力往后仰靠，而双手自然摆荡。追求更高层次者，可双臂抱球（撞墙时抱球离墙时垂臂）。

初期撞击面应在肩胛骨以下，一声不两声，以免造成身体不适。在此基础上逐渐扩展到整个背部（含肩胛骨与夹脊）。

撞击剎那应自然吐气，不憋气至于是否搭桥，可以顺其自然，但不可咬到舌头。

离墙：通过上半身往前倾，使得整个身体能够轻松地离开墙面，但不要刻意用力离开。而当背部离开或竖直时，全脚掌仍需紧贴地面，并保持膝盖微弯不可有起伏感。

注意事项包括：

落胯，让腰背放松，同时膝微弯，这样才可以做到全身放松。

在靠山或离山的时候，都要让身体保持松静，不可有任何刻意动作，只要感觉舒服就好，即便只是轻轻触碰也可以接受，只要不会受伤就行。

在接触过程中，要注意肚子向里收缩，用力的部分应该放在腹股沟之间的地方，这样既保护了腰椎又不会影响呼吸和运动本质。同时双脚必须紧贴地面不能翘起，以确保稳定性和力量输出。

最后，在学习这个技能之前，最好先了解一下相关知识，比如知道如何正确使用呼吸控制来增强自己的内外气，以及如何通过整体放松来提高自身抗病能力。此外，还应该记住，无论何种情况都不要过分依赖物理力量，而应该尽可能利用自己的心灵状态去指导你的动作，让每一次移动都像是天然发生一样，那样你将会更加容易掌握这一技巧，并从中获得更多益处。