我认为负重深蹲是一种有效的减脂运动。首先，这项运动对力量的集中训练要求很高，需要我们全身肌肉处于备战状态。这意味着在进行负重深蹲时，我们不仅能锻炼腿部，还能同时锻炼到手臂和背部肌肉。

对于腿部来说，负重深蹲是非常有益的，因为这个动作主要集中在腿部力量上。在做出升起和下降的过程中，对于我们的腿部承受力提出了更高的要求。

除了腿部之外，手臂也会得到很好的锻炼。当我们使用哑铃进行负重深蹲时，我们的手臂需要承担额外的重量，这就使得这部分肌肉能够得到更充分地拉伸和强化，从而提高耐力并增强整体协调性。

最后，如果使用杠铃，那么背部肌肉将成为关键因素。因为杠铃通常放在背后，所以在执行这个动作时，背阔肌必须承受更多压力，并且随着动作变化，它们也能得到良好的刺激，从而促进成长和发达。

总结来说，虽然单纯的深蹲可能见效较慢，但加入负重则可以显著加快效果。此外，由于其全身性的特点，可以帮助我们从多个方面减少脂肪，同时还能预防肌腱粘连的问题，因此，我认为负重深蹲是一个值得尝试的减脂方式。