武式太极拳深邃理论与中国十大剑法融合精髓，技击本质显露。作为一门拳术，它的内核在于技击之道。我认为，只有在不偏离技击根本的前提下，才能探讨技术、技巧、保健、养生、疗病等多面向。在此，我将详述武式太极拳四大技术要旨。

一、 武式太极拳架势紧凑

武式太极拳以中架为基础，其特点是架势紧凑。什么是紧凑？它意味着身体各部位活动范围的收小。如步法要求进步跟随退步撤回，以缩短虚实转换时间；两手独立管理半身，不相互侵犯；出手高不过眼距，远不过前足尖端，使运圈行程收小。在腰部转换上，要求开合无间，使整体阴阳交替连贯，实现松柔圆活均匀连绵不断，再加上呼吸动作协调使全身运动达到内外和谐，以心引气以气运身，让内气潜转周身经络通畅气血顺畅百病避免。

二、 武式太极拳身法尾闾正中

太极拳强调保持身体中心正衡。武式太极拳不仅要保持中心正，还需尾闾（腰腿）正中的身法，这是一种内在状态，在完成上下的结合时，使意气通达打通任督二脉促进体内中和之气及意气圈形成。具体做法是在涵胸拔背松肩沉肘提顶等同时使气沉丹田命门后撑尾闾前送，使裆吊起小腹有上翻意 内意托丹田脊椎竖直百会穴与会阴穴成垂直线延伸至脚底涌泉穴恩师讲：“身体如扇门，上下一条线，如门轴转动带动整体运动练功按此可周身上家享安舒。”这能使头脑清醒精力充沛调节阴阳平衡丹田充盈带脉壮旺。

三、 武式太极拳松紧合度

武式太極拳特别注重松緊合度训练，每一步每一种联系都要有松緊配合或说每一步都是松緊交替变化过程，在內用意氣帶領表現 松與緊；在外用開合體現 松與.tightness.

四、 武式 太極 拳 的 開 合 隱 現

在練功走架時，由於矛盾對立統一體的運作，

每種姿勢都是從開到合再回到開轉換過程。

這樣通過內氣潜轉來支配外形，

並實現“外示安逸內固精神”的效果。

通过这些独特的技术要点，我们可以更好地理解并掌握武式太極劍技術，为提升自身实力的同时，也能更好地利用其养生健身和防御能力，从而达到事半功倍的效果。这就是我所谓的“非攻即守”，既能够有效应对敌人的攻击，又能够自卫自救，同时还能培养自己的健康素质，是一种全面发展的人生态度和生活方式。