健身不敢做动作怎么办

打篮球不敢突破，怎么办

打篮球不敢突破，怎么办

我曾经花很多时间练习，后来打的多了，其实打比赛，进攻端只有两个实用技术，跑位，加投篮。

有投篮就有一切，想突破也简单。随便一个空档找时间差就能突破。打比赛，无论是三打三还是五打五，给你单挑的机会很少。

突破？这个词在我看来你需要有两点做保证。第一，熟练的运球。当你有异于常人的运球手感，你一定会耐心找到突破路线。第二，良好的节奏。不是每个人都有先天的身体优势，爆发力是一个先天后天相结合的东西。你的节奏是你找到对手漏洞的法宝。

最后补充几点，当你拥有以上两点，不代表你一定会是一个好的突破达人。身体的协调性，核心力量是基础。好好练，一定会成功！

我的观点是：不会突破并不会影响到你成为一个优秀的篮球运动员。

nba中，即使最的球星，他们通过突破得到的分数占据他们总得分的比例并不高。以16-17赛季巅峰的小托马斯为例，场均突破12.6次，成功3.3次，差不多是7-8分左右。而当赛季，小托马斯场均是29分的得分——也就是说小托马斯平均每场通过突破所得到的分数只占了他场均得分的25%左右，而这已经是属于联盟顶尖的水平了！我们可以设想一下，像汤普森，雷迪克等这些不以突破见长的球员，他们的比例会更低。

因此，对于一个篮球运动员来说，突破能力当然重要，但并非篮球的全部——你不会突破，可以用其他的技术来弥补。

一，练就一手精准的定点投篮能力。诺维茨基就是一个很好的例子。职业生涯他的中远距离定点投射占到了所有得分方式的56.6%，而且命中率可以达到48%，非常高效。他的金鸡独立的跳投方式在nba一招鲜吃遍天，令对手闻风丧胆，这也使他的职业生涯较为长久并且完美。

二，发挥你其他方面的优势技能。比如防守，篮板球，跑位等等。篮球是一个团队项目，团队存在的意义就是取长补短。就比如大本钟华莱士，职业生涯赛季场均得分从未超过10分，但是他用自己卓越的护框能力，卡位防守能力完美地把04活塞内线打造成一块铜墙铁壁。你要意识到，教练最喜欢的球员就是能够明确自己角色定位的球员！

当然，以上所言励志成分居多。一个篮球运动员没有一丁点的突破过人技术，确实也不完美。但是，你要认清一个事实，完美的突破手是天赋加训练的结果。你不会突破，很大原因是出在天赋上。但是，我们可以用后天的训练来弥补------欧文那千变万化的突破我们是指望不上，但是我们可以练就一招适合自己的得心应手的突破招数，反复练习运用，相信在真正的比赛中能让你受益匪浅。

就好比如托尼帕克，天赋资质平平，但是他突破到禁区取分的能力在nba历史上是的。他最得心应手的一招突破就是在禁区内倚住高大球员快速转陀螺挑篮得分。我们看他的这一招，看不出多大的天赋，有的只是平时刻苦训练的痕迹。因此，一招鲜吃遍天的突破最适合那些没有突破天赋的球员，练久了用熟了，也能杀人于无形！

总而言之，不要惧怕你没有突破能力，篮球是全方位的比拼，明确自己的角色定位，适时开发适合自身特点的简洁的突破招数，你同样能够成为一个优秀的球员！

亲爱的提问者你好，很高兴为你解答。你的问题是在打篮球时不敢突破，其实不敢突破的因素有很多，不仅是技术上的原因，也可能是心理上的因素。

我们来一个个分析，找出原因并找到应对的方法。

1.球场视野不够

一般常见的控球者在运球时目光是离不开自己运的球，也正是因为这一点就将自己在球场上的视野封锁在很小的范围，很自然也会因为那未知的区域去放弃突破。

2.运球能力不足

运球时，如果动作技术都还未成熟，我相信就算没有防守球员，突破起来也是有些吃力，时常感到人跟着球跑。

3.对战术跑位不太熟悉

不论是在3对3还是5对5的比赛中，都不可缺少团队的配合，如果不太熟悉打球时的战术跑位，时常会遇到突破后遭遇包夹，或是突到篮下却遭遇封盖。

4.心理因素

当在球场中没有摆正自己的态度，没有展现出对胜利的渴望，而是畏手畏脚在意别人的眼光时，很难将自己的球技发挥出来，也很容易受到干扰，在面对正确的进攻手段时很容易错失。