杨澄甫：甲如提手式将人打出，如乙外功甚大，手劲有练抓力的自上抓来，甲逐进身上步，闪过乙手。甲再往上将右膊抬起托乙肘处，身法再往上长，往外掤劲将乙打出，如白鹤亮翅是也。如乙或用左手或用右手来抓，皆可以白鹤亮翅应之。

杨振铭：由提手上式，设敌人以左足在前从我左侧向面部或胸右部，用左拳击来，我即用右手放在敌人右腕下；向上掤起粘住敌人肘腕处，用一提劲，以牵动敌人的根力，同时左足转正上半步，足尖点地，重心寄于右腿，左手沉于腹侧。

杨振基：（1）《太极拳体用全书》述此式用法是：对方从身前用双手击来，我左手向左侧展开对方的右手，右手向上往右侧展开对方的左 手，对方的力分散不整。此式用的是分劲。

李雅轩传授 陈龙骧、李敏弟：用法（1）我向左转身，以右 手挂其击我胸腹部之拳掌，我亦可随机变化为内剪或者外挑。若对方面目不移，则顺势抽至面门，再随机变化为勾脚或者扫腿。此变易制对面的攻击方向，使其无所适从。

牛春明：

一肘一靠，是起连环作用。

肘法有多种，上、下、左右各有一套，每套都要精通。

靠劲掌和掔、捋、挸、按、采、挒七劲配合使用。

郑曼青传授 黄性贤：

用法（1）当对方击我时，我则用提 手 上势化解，如对方顶头，我则乘势以双 手 捋 之，如果对方使落水神功，我可顺势取而代之。

崔毅士传授 崔仲三：

对方以双臂绕抱攻 来，我们可以先后相互扭转，将对面的力量引入自己身体中，然后运气领引，让对面的力量消失自身反弹出去，一举两得，这就是“活到老”，这是一个很高级的技巧。

傅钟文《嫡传杨式太极拳教练法》之第六势白鹤亮翅

①接前势。在这个过程中，要注意保持腰背平直，不要弯腰驼背，也不要挺胸拔背，而应该保持自然放松。同时，要注意肩胛骨下沉，让肩膀和颈椎放松下来。这是为了防止形成肌肉紧张，从而影响到整个动作流畅性的表现。

②动作过程

a) 转体与旋转: 在进行这一系列运动时，要注意尽量让身体围成圆形，并且每个关节都要做到灵活性最大化。这意味着需要在进行这项运动时，无论是站立还是坐姿，都需要确保身体各部分能够自由移动并且灵活调整位置。这包括头部、大臂、小臂以及四肢等所有关节区域。

b) 功效: 这种方式既能提高身体柔韧性，也能增强整体协调能力，以及提升内外协调能力。而对于初学者来说，这是一个非常重要的一课，因为它帮助他们建立了基本的稳定感和平衡感，同时也是学习其他更复杂技巧的一个基础构建块。

练习方法:

a) 首先，在空旷的地方站好，或坐在椅子边，可以开始尝试简单的手指伸缩活动，然后逐渐增加范围到整个小臂及四肢伸缩活动，并最后扩展到全身范围内循环活动。但是在实际操作中，最好选择一些轻柔舒缓的声音作为背景音乐，比如轻快的小提琴曲目，那样会更容易进入一种放松状态，从而达到最佳效果。

10. 记录与总结:

a) 每次练习完毕后，都应该记录一下自己的感觉是否良好？是否感到疲劳？如果感到疲劳，那么可能说明某些地方做得不够充分；如果感觉良好，那么就继续加强这些好的感觉，把它们固定下来。如果发现任何问题，就应立刻停止并找专业教练指导解决问题，以避免造成伤害。