我将揽雀尾的玄机进行了深入探讨，分为五个基本势：掤、捋、挤、吞和按。每一势都蕴含着丰富的内涵和实战应用。

首先是捋势。当对方用双手推向我的右臂肘部或腕部，我运用轻柔的手法，将其轻接过去，使对方的力量化为无效。这就是捋势的玄机。在实际操作中，我会使右臂轻旋，手心虚虚向内，与自己的形体融为一体，同时左臂也轻旋，手心指向右前方。意念集中于命门之上，腰部松软胯部收紧，以此来形成微妙的转身动作。

接着是吞势。当对方改变策略，用挤势来对抗时，我则以吞势迎击，让对方失去攻击力度。这背后隐藏着松腰缩胯、拔背含胸以及双手虚拢对方力量的手法。

然后是按势。在对方面临挤勢时，我采用按势反制，对方无论如何变化，都无法有效地发挥作用。具体做法是在双手劳宫穴定点轻按，对方左臂肘及腕处所需点越小越好，如针尖般精准。此外，还需要意念聚焦于命门，从而随着对方面的情形变化而变化。

接下来是挤勢。在这个过程中，当对方使用捋勢带动我的左臂时，我感应到这一点，并在前进方向移动左手，而让右手上扬并随行在后面，用挤勢逼迫对方退步，这样就能达到控制局面的效果。这里的关键在于将左臂作为阴性元素保持灵活，而将右臂作为阳性元素展现出内气蒸腾之力，并将其发放至对面。

最后是掣勢。当我使用挠勢遭遇吞式迎合时，我便采取掣勢作为回应，即用我的右臂施展一个前排掣击，强制迫使对方后退不稳。此种操作要点包括定位在自己肘腕处，每一次掣击都像针尖般精确，同时三者（命门、三穴）必须相互配合，以贯通周身力量。

“十个艺人十不知”，揽雀尾中的每一步皆有其独特之处，“玄之又玄”、“众妙之门”。以下是我提出的练功方法：

当彼使用按式，我们应采纳捋式。

当彼采用挠式，我们则应运用吞式。

当彼施展掣式，我们则应当使用按式。

当彼运用捋式，我们则应该以挠式相对抗。

当彼采取吞式，我们应当回以掣丝。

当彼再次实施按式，则我们可以重复之前的一系列姿态，即循环往复，不断变换各自攻防之间的情况。

总结来说，在推举练习中，不必过分追求多样化，只需从细微处寻找阳阴虚实间变化的奥秘，然后通过举一反三来实现全面融合，这是一种智慧且高效的训练方式。