太极之道，非但需刚亦须柔。它是一种既浑然无迹又外形似柔内实刚的武术，它说的是要柔有柔，要刚有刚，这种忽隐忽现、刚柔相济的状态，是太极成功者所达到的境界。但在未达到这一境之前，我们如何积累这种柔性，如何培养这种刚劲，这是每一个太极拳爱好者都渴望探索的问题。
首先，我们必须明确太极中的刚柔之理；其次，我们需要掌握正确的方法和技巧，然后通过长时间的练习逐步达到积累力量和成熟力量，并最终实现刚柔相济。太极中的二仪即阴阳，其中阴代表着柔，而阳代表着剛；这两者的结合就是我们追求的心灵与体力的平衡。
在练习中，当我们运用阴阳二气来培养我们的内力时，无论是让阴气流行还是让阳气凝聚，都会使得我们的身体在某个程度上体验到从软弱到强健，从松弛到紧绷的一系列变化。这个过程中，我们应该注意保持一种心态，一方面要能够放松自己的身躯，让内部的能量自由流动；另一方面，也要能够集中精神，使得内部潜力得到释放。这一过程就如同潮水般起伏，每当我们感到紧张或收缩时，就是潮水涨起的时候；每当我们感到放松或释放时，就是潮水退去的时候。
此外，在实际操作中，还有一些细微而重要的调整，比如在发挥出力和收回势之间寻找平衡点，在转换方向和节奏之间找到适宜的节奏感。在这些小细节上下工夫，可以帮助我们更好地理解并运用“一松一紧”的原则，从而将它应用于各种不同的情景和练习中，直至形成一种自然而然、不受意识控制的情感反应。
总结来说，“一松一紧”不仅仅是一种技术上的要求，更是一个对人体内外均衡发展状态追求的一种哲学观念。在这个过程中，不断调整自己心态与身体状态，以达到一种既坚韧又灵活、既硬朗又温顺的完美结合。这正是太极拳修炼者的终极目标。
