在中国，太极拳不仅是一种流行的健身活动，它更是深受道家文化影响的传统武术。自从唐代李道子创作了《授秘歌》以来，太极拳已经有着悠久的历史，而其背后的太极文化则是它最核心的组成部分。如果将太极拳仅仅视为一种简单的体操式运动，那么就无法真正理解和体验到它所蕴含的情感、智慧和哲学。

太极拳不只是肉体上的锻炼，它更是心灵上的修炼，是一种通过动作来表达阴阳平衡、柔韧与力量相结合等道家哲学理念的手法。老子的《道德经》中提到的“大曰逝，逝曰远，远曰反”、“有无相生、难易相成”等思想，与太极文化紧密相关。这意味着要真正掌握太极拳中的精髓，不仅需要身体上的练习，更重要的是心灵上的悟解。

练习太極拳，最根本的是调养内心：专注而非分散注意力；无私利益而非功利；耐心持之以恒而非急躁求效；善良纯真而非追求虚名显赫。此外，还需改变常人的思维模式，以逆向思维接近那自然界运转规律中的“顺应”。放弃主观控制，让自己随着自然规律推移，这样才能真正领会并实践出一套高超技艺。