一、将规范视为练拳之首

习练太极拳有失规范的现象，主要体现在三种情况：初学者因动作生疏未能准确把握动作要求而使规范失准；较熟练者因错误动作未得到及时纠正而形成习惯性错误，使规范失准；有些人不读拳书，无视规范，任我随意，积年累月，形成顽固性错误动作，而使规范失准。后两种情况是影响太极拳规范的严重障碍。

没有规范，就会失去太极拳的本质特性，其养生、技击、艺术等功能便无从谈起。因此，太极拳的规范是任何时候都不可偏废的。

二、从基础规范做起

基础规范是初学者必须学习和掌握的重点，也是练拳多年的拳友要经常进行锤炼的重要内容。所谓基础规范主要是指太极拳对身法的基本要求，如虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘等。虽然人们对此意司空见惯，但真正掌握每一个要领，在习练套路中能够贯穿始终却并非易事。

如起势时两臂前举和下蹲下按，对沉肩坠肘的要求，前举时必须先沉再举臂到达终点时肘尖须指向地面，此为起手沉肩坠肘；下按时则随下蹲依次先要松肩垂肘继而落手，此为落手沉肩坠肘。此同时还须做到气息下沉百会上领，形成对拔之势。其他所有拳势也应按照基础规矩仔细琢磨深入体悟，只有这样才能打牢基础形成正确的规矩习惯。

三、将动作标准化到细微之处

太极拳动作十分细腻，其规则也讲求到细微之处。杨澄甫先师曾就此告诫武士，要“一式一手总须仔细推求。”推求什么？怎样推求？笔者以为根据太极戏剧规律性的特点至少要追寻几个方面：

要仔细研习太極戲劇弧线規律性。

仔細研習戲劇動態完整性。

要仔細研習戲劇技術內涵。

四、修正姿勢提高水平

过去老師們傳統教學方法不單教會姿勢還要為學員拆架子捏架子。这是在提高姿勢質量很重要的一環。而今我們雖然難遇見能夠拆架子捏架子的名師，但完全可以按照戲劇理論在門徒間自我進行姿勢修正。在其中有些規範需着重由門徒間相互摸索引導指正，有些則需主要通過自我反覆練習並體悟，最終找到規範感覺進入軌道。

總結來說習練功夫離不開符合規範要求的情況，而符合規範要求的情況即純淨情況，只有純淨情況才能顯現功夫原貌。