我要重新表述这篇文章，保持原有字数，并以第一人称进行叙述。以下是我的尝试：

在西方人的眼中，太极拳是一门动作缓慢的武术。我练习太极拳时，以极为缓慢的速度从一种姿势转换到另一种姿势，不断地深呼吸，并且十分放松。

据说太极拳源远流长，是南宋时期道教鼻祖张三丰所创立，他模仿蛇和鹤两种动物的动作姿态，形成了这套缓慢、优雅的拳法。这项运动运用了中国古代的阴阳学说及中医经络学说，以意念行气、心静体松、刚柔相济，流传至今已有七百多年的历史。

当我在打太极拳时，我感到神舒体静，自然呼吸，动作呈圆形，可减少关节压力而增进身体平衡。每一动作上下相随，内外相合，这使得它成为适合各种年龄层的全身性运动。

许多医学研究也证实，每天打几次太极拳能使副交感神经的活性上升，对衰老和许多疾病有预防作用。在武侠小说中，或许练得好能称霸武林，但即便不那么高超，它也能强身健体。

近年来国内外针对太极拳所做的研究已经证明，它可以增进身体平衡，使老年人不容易跌倒，还能降低血压和血脂。例如，一家苏格兰医院将太極拳列为关节炎患者康复疗程之一，而美国波士顿专家的研究亦证实，经常练习可改善关节炎症状。

据《太阳报》报道，一家位于苏格兰基尔布莱德东部海迈尔斯医院最近为关节炎患者设立了一项为期八周的 太極拳班，该计划十分成功，他们正开设第二期，而且计划开设更多。此外，一些美国医生还发现 太極拳对老年人的稳定性和柔软度非常安全有效。

早在1996年，就有一位美国亚特兰大的Emory大学康复医学教授StevenL.Wolf博士对 太極拳进行过研究。他发现，大量练习者跌倒几率下降了48%。他认为，这项运动可以增强力量、忍耐性、活动力、平衡力以及心血管健康。

此外，有一些研究还指出，在打 太極拳后，可以帮助减轻焦虑和抑郁。此外，还有一些报告显示，该运动可以提高免疫功能并改善心血管功能，使循环系统运转顺畅，从而降低罹患心血管疾病风险。