太极之道，刚柔并济，浑然无迹。外表似柔，其实内含刚；说柔时有柔意，要刚时有刚力。忽隐忽现的姿态，是成功太极拳手所追求的境界。不过，在未达到这一境界之前，每个太极拳爱好者都会关心如何积累柔性和成就刚劲，以及如何达到这两者的平衡。

首先，我们需要理解太极中的刚柔理念；其次，我们要掌握正确的练习方法，并通过长时间的锻炼逐渐达成从积累柔性到强化剛性的过程，最终实现了剛與柔相辅相成。

太极中的阴阳二气代表着对抗与和谐，它们是我们培养内劲、使阴阳气流通而获得平衡的关键。在阴阳得中、剛與柔兼备的时候，才能够真正体会到陰陽互濟、剛柔相濟。这就是太極學說中陰陽氣法則的一個重要原則。

在探討「軟」這一概念時，我們應該明白它是指對於「硬」的緩和，用以形容外表上的順暢與內部氣力的充盈。但這種軟不等同於無力或散亂，這些都是偏離正確方向的現象。同樣地，在討論「硬」時，我們應該了解它是一種沉厚而內斂的力量，不僅僅是強大的動作或用力，而是一種持續靜重的心態與內藏精神。過度強烈或急促的手法會導致氣血失衡且損害元氣，這也是偏執於「硬」的錯誤行為。

《拳經》提出了著名觀點：「欲強先軟，欲揚先抑」，意味著在成為堅韌之前，要学会温顺，在展開前要學習收縮，以便從溫順中生出堅韌，並從收縮中獲得靈活性。這正是太極自然循環之道。而想要溫順也需先學習放鬆，由放鬆來增進手感並達到溫順跟隨跟隨型練功技巧。此處不再贅述松沉人手相關內容，但需要重申的是，只有當我們將能量充滿肌肉深处并汇聚于骨髓时，这种灵活与坚韧才能同时存在。如果气不能充满肌肤并归于骨髓，那么既没有灵活性，也没有稳定性，更无法形成坚韧的手法。

为了让气充满肌肤并归于骨髓，可以使用“一松一紧”的方法，这种方法包括精神意志上的松紧，同时也是练习缓缓变换动势（如弛张）以及软硬结合（如摩荡）的基础。一松一紧涉及运用气势，有弛张之效：当你感到身心放松，你就可以将能量引导回丹田，让身体整体得到恢复；当你感到身心集中，你就可以将能量从丹田推送出去，使整个身体充满活力。一松一紧还包括神秘鼓舞，即内心鼓舞带来外在表现，以及水波般流动与山峦般稳固之间不断变化，一起走向平衡状态。

總結來說，一松一緊不僅是在進行武術訓練時運用的技術，也反映了修練武藝過程中的基本原則——即保持雙方勢力的均衡。在不同的情況下，如展開或收合、施展攻擊或防禦、一系列動作間轉換，或是在一個圓圈裡移動，都需要找到適合的一松一緊機制，以實現運動中的連續變化和穩定狀態。在每個瞬間都尋求完美平衡，這正是我們通過活動體驗天籟律動的人生哲学之一部分。