太极拳法的精髓在于刚柔并济，既非单纯依赖刚强，也不仅仅是柔软无力。要想掌握这一门艺术，首先须明白其内涵，然后通过正确的方法和长时间的练习，逐步达到积累柔韧性与增强力量之间的平衡。

太极拳中的阴阳二气，即柔之与刚。它们相互作用，形成了动静、开合等一系列运动模式。在运用这些动作时，我们需要保持一种状态，那就是“一松一紧”，既有放松也有收紧，这样可以使我们的身体和心灵得以调和。

在实际操作中，“一松一紧”意味着我们应该在每一次动作中都能感受到这种变化，从而使我们的拳法更加自然流畅。当我们进行一个动作时，如果感觉到过于僵硬，就应稍微放松；如果感到过于疲软，则需适当加强。这是一种精神意念上的调整，而不是简单地改变肌肉或骨骼的张力。

此外，“一松一紧”也体现在气息上。当我们呼吸的时候，我们应该能够感受到气息在身体内部流通的一些节奏性的变化，这些变化反映了“弛张”的概念——即当气息往下沉降时，它被视为“弛”，而当它再次从腹部向上推出时，则为“张”。

总结来说，“一松一紧”是一个非常重要的概念，它不仅指导了我们如何有效地使用自己的力量，还帮助我们培养了一种更深层次的心理状态，使我们的身心得以整合，以达到真正的大圆满。