在太极拳的实践中，技击功夫是其生命和精华。历史上杨家父子凭借太极拳技击功夫被公认为“杨无敌”，这表明人们对太极拳技击功夫的向往。但许多爱好者因“十年寒窗九年拳，九年太极不出门”而敬而远之，掌握太极真功的人非常少。

在所有行功，如盘架子、推手和散手中，开与合、虚与实、刚与柔、曲与直、松与紧等对立统一都是阴阳哲理的一部分。正如《太极拳论》开篇所述：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。”这意味着离开了阴阳两方面的对立统一，就背离了正确的运动轨道。

然而，一味地追求柔软和缓慢，用意不用力，却忽略了刚劲和重量。这似乎将柔克刚、四两拨千斤视为天经地义，而刚落点则被认为是不正确的，这违反了技术辩证法中的原则。

柔软是为了引导并黏附，而当我控制住对方重心时，我需要使用刚劲。《拳论》上的“柔过劲”、“刚落点”意味着行走过程宜柔，但到达目标时需强硬。一味只讲柔，不讲剛，要摧毁对方或快速解决战斗就难以实现。

轻灵是为了八面转换及八方出击，其作黏依化引轻灵，一旦出击须沉重有力。纵跳宜轻上下踏打则宜沉重。

松弛只是表现形式，与紧张相辅相成。在交战中施放还需肌肉适度紧张才能达到目的，即使承受对方一击，也须肌肉有一定的紧张来抵抗。

汪永泉先生曾说：“我能发人，是因为知道用劲窍门，招熟练时机得当。我能熟能生巧嘛。”

因此，对于太极拳训练，我们有以下几点要注意：

太極拳應該注重技術與力量與速度全面發展。

技擊不是玄學，它應該從實際操作中來驗證。

“實戰訓練”的重要性不能忽視。

不應僅僅停留於推手訓練，还需要多種類型模擬訓練，以增加對抗經驗。

實踐——認識——再實踐——再認識，這樣循環進行才會有進步。“臨渊羡鱼，不如退而结网”，這就是我們提倡的一種方法。