一、规范是练拳的起点

我认为，太极拳中存在着不少失去规范的现象，这主要体现在三个方面：初学者由于动作生疏，无法准确把握动作要求，从而导致规范的失准；较为熟练的练习者若未能及时纠正错误动作，就会形成习惯性错误，使得规范再次偏离；还有些人根本就不读拳书，不顾规矩，任意妄为，最终形成顽固性的错误动作。显然，这两种情况都是影响太极拳规范的严重障碍。没有了规范，那么太极拳就将失去其本质特性，其养生、技击和艺术功能也就无从谈起。因此，对于任何时候来讲，太极拳中的规范都是不可偏废的。

二、从基础做起

基础规定是初学者的必修课，也是多年练习过的人士需要不断锻炼的一项重要内容。这所谓的基础规定主要指的是对身法基本要求，如虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘等。在人们看来这些都很简单，但要真正掌握每一个要领，并在实践中能够贯穿始终，却并非易事。比如，在起势时双臂前举与下蹲下按必须遵循沉肩坠肘原则，即先沉后举或松肩垂肘后落手，以此形成对拔之势。此外，还需注意气息下沉与百会上领，以达到内外协调。

三、细致到位

太极拳中的动作非常精细，其标准化也追求到细微处。如果说杨澄甫老师曾经告诫我们“一式一手总须仔细推求”，那么这意味着我们必须深入研究太极弧线规律性。不仅如此，我们还需要关注每个招式分解出的分步，每个步骤都有其内在含义，而不是随意变换或省略。此外，我们还需探究技术内涵，如技击和哲理性的内涵，使得我们的行为既符合形式，又富有内容。

四、修正架子提升水平

过去老师们除了教授架子，还会教学生拆架子和捏架子的方法。但现在这种传统教学方式已经难以见到了。不过，我们仍可以通过自我反复实践以及与他人的互相学习和指导来提高自己的打法。此时，有些规则如中正规则或者收臀规则等，则需要通过互相引导和指正才能得到完善。而有些规则，如放松规则或者发力规则等，则更依赖于个人不断反思和体悟，最终找到一种感觉，让自己进入正确状态。

总结来说，无论是在理论还是实际操作中，都不能忽视那些符合标准要求的手势，因为只有符合标准的手势才能构成纯真的武术形态，只有这样的形态才能够展现出最真实的武术风范。