中国十大剑法：精准指挥你的拳技，削弱对手的利刃

（一）原地打拳 —— 纠正自我陶醉的方法

习练太极拳后，学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候，也正是拳架出偏的开始，也是误入歧途的阶段。能否及时调整好这一阶段的训练方法以及心态，对今后的太极拳修练十分重要。原地打拳是纠偏的好方法。

起势前站上一会无极桩。

起势后，保持两脚原地不同，只是在腰胯带动上身行架。

原本腰胯带动两脚的运动，改为意念的走动，只要意念到了即可。尽量控制脚的运动。

要点： 控制脚的运动时，多加一些涵空脚底心的意念，多加一些敛胯收臀的意念。

（二）用脚打拳 —— 纠正“手舞足蹈”的方法

用脚打拳也是纠正“手舞足蹈”的好方法。

起势前站一会无极桩。

起势后，凡是腰胯带动手的手动作，都改为意念带动手走劲。尽量控制手的手动作，让它保持在无极桩时的一种姿势。

脚部仍然如平时打一样，由腰胯带动，但现在不再有实际移动，而只是一种内力和形象上的体现。

要点：

手虽然不再移动，但意念始终贯穿着肩、肘、腕、指之间，以便于更深层次地感受和发挥劲道。

如果你平时习惯于随着身体自然摆放而忘记下方步伐，这时候建议从头重新开始，以确保整体协调性和结构完整性。

（三）反架行剑 —— 检验是否烂熟

如果，你认为自己的太极剑已经“烂熟”，自我感觉良好，大有天地之间“舍我无谁”了。但事实上，你已经走入歧途了。在这关键时刻，可以尝试进行反架行剑来检验自己是否真正掌握了 Sword Art 的精髓。

起势后，将所有向左的一律改为向右，将所有由右侧产生的一律改为由左侧产生。而原本位置相反者，则需要改变方向。此举可以帮助你彻底掌握 Sword Art 中每个单元节奏与变化所需的心理准备与身体反应能力，从而避免因过分依赖已知模式而导致技巧僵化或局限性的问题发生，同时也能够提高个人应变能力，使 Sword Art 能够更加灵活适应不同的战斗环境和对手特征，从而达到最高效率以最少损耗击败敌人的目的。此项训练要求高强度且持续时间较长，因此请务必根据自身状况合理安排训练计划，并配备必要护具以保护自身安全，不断提升自己对Sword Art 的理解与应用能力，最终达成全面的武学修炼目标并实现个人潜力的最大释放。