一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？ 因为这个拳的创作其拳理完全源于我们中华古老的哲学思想，深植于悠久的文化根基中。每一个动作都蕴含着这些哲学思想，而以练气为主，注重内在精神与修养，在应用防御上崇尚无形无招。 哪些哲学思想是传统太极拳的根本呢？ 第一就是「易」，它代表宇宙万象和一切自然法则。「易」从天地运行、阴阳变化及万事万物发展中的对立和统一，引导人们效法天地之生长，不有而长，不宰而寿，从而体现出生生不息、不断进化的心灵追求，并趋吉避凶。 其次，我们还可以回溯到中华文化两大支柱——儒家和道家的丰富智慧。传统太极拳正是在孔孟之道中寻找中心点，以老庄（无为、虚静、不争、柔弱取胜）等思想作为指导原则。此外，还融合了佛教禅宗以及医学知识，为现代实践提供了坚实基础。

二、 传统太极拳具备几项独特特征： 不动手：每一次移动均由脚力发起，以腰腿协调推动全身的一气流转。而美人手则要求腕关舒直，使得气能顺畅至指尖。在练习时，上下相互作用，每一步都是由脚底涌泉先行，然后通过气力贯通全身各个关节，从下往上推动。这是一种内外兼顾的手法，让每一个动作都显得既优雅又充满力量。

三、高明的地方在于虚实分清，如当重心放在右脚，那么右脚就像山岳般沉稳，而左脚则轻盈如鸿毛。这要求在任何瞬间，全身部位都能准确感知到虚实平衡，同时保持阴阳相辅的状态。

四、中高层武术者应遵循以柔克刚，以静制动，用小力战胜大力，以及所谓“四两拨千斤”的智慧，这些都是运用传统技巧达到的效果。

五，传统太极拳精髓落实在松与养气积气这两个关键点上。“松”包括身体上的松弛和心灵上的放宽。当身体各处筋脉自由流畅，无病可侵，当意念随着呼吸自然缓慢，则心情愉悦百病不犯。“积”意味着培育内在力量，将丹田视为生命之本，与意志结合，让空闲时间也能潜心修炼。真正理解松与养积才能掌握这门艺术，也才能达到以柔克刚的境界。在此过程中，武者需要将自己的意念固定于丹田，与呼吸共存，最终达到水到渠成自我完善。如果没有这一层次深刻理解，就无法称得上是真正掌握了传统太极拳。