太极拳作为一门内功拳术，其练习之路涉及深邃的哲学与实践相结合。从“松柔入手，化刚为柔”这一理念出发，我们可以逐步理解太极拳对姿势要求的严谨性，以及通过反复演练、运用内气导引和心静神凝来精进技艺的重要性。太极拳不仅是一种身体锻炼，更是内在力量与意志力的培养。在学习太极拳时，必须建立起大周天功夫作基础，这样才能使气运全身并将其融入到每一个动作中。

据传世古籍所言，“无本之木，无源之水。”这句话强调了内功的基础至关重要，而“以意行气，以气运身”则揭示了如何通过意念控制呼吸和激发经气，从而促进整体健康。这正是太极拳能够在锻炼过程中达到防病治病延年益寿效果的关键所在。

在掌握正确练习要领后，通过不断完善技术以及日常坚持内气倍养，可以让自己的内力得以自然增长，最终达到无需先行练习具体招式便可进入浑元桩姿势（坐式、站式、卧式、行走式）的境界。在此过程中，不断调整呼吸吐故纳新，使身体细胞产生生活力，并确保五脏新陈代谢，这正是人体生命活动不可或缺的一部分。

因此，通过太极内功训练，可以有效地调和人体阴阳平衡，对于维护人的生机状态具有十分重要的地位。此外，它还能疏通经络，激活真气，用意念导引转动内气，从而促进整个生命系统运行，让瘀结散开，本者活跃，为人体带来全面提升的效果。