最早接触太极拳，练习太极拳，所以内心一直有个情结，总对其念念不忘，情有独钟。然而现实很残酷，现实中的太极拳远没有传说中的那么神奇，其实不单是太极这样，现实中的其他武术也都是这样。我长久以来一直在思索，就如同涞水推手比赛回来，有许多感触，至今终于成文。

一、太极与养生

太极肯定能养生，但前提是方法正确。养生的方法不单单是太极一家，就看养生效果而言，太极未必比跑步、跳绳、做操来的高妙。要想通过 太极来养生，还必须练得对了。起、落、动静、开合必须符合拳理和拳法，只有这样 太極才能真正地带来身心健康。

世上很多人以我的眼光（目前就此眼光也是代表自己的水平）看，都打错了，他们不但对养生无益，我看恐怕还有害处。这也是为什么我见过几个因误打误撞导致需要手术的人，因为他们没有掌握正确的技巧和方法。在追求低姿态、高举腿部美观定型的过程中，他们可能会忽视了基本功的训练，这样即使拿到了奖杯，也只能是一纸空谈，最终反而害人。

所谓“入门引路须口授”，只有通过口头指导和身体示范，可以确保学习者掌握正确的技巧。而那些自认为懂得一切的人，不经师承，却想要快速提升自己，这种方式往往适得其反，因为你可能越学越偏离正途！

二、可以用作技击或参与实战吗？

单纯练习太极绝不能用于实际战斗，不管你是在十年前还是十年后都一样。武术本质上诞生于战场，它应该具备杀敌之能力。但现代传统上的很多形式已经渐渐失去了这份原初的力量。我作为一个追求真谛的人，我知道我们这些还痴迷于武术的人应该怎么办？我们应该如何提高我们的技术？

答案很简单：不要只局限于某一种形式，而应该多元化你的训练。如果你想让你的技术更强，你首先需要在别的地方补充，比如摔跤，这样你的推手水平就会大幅度提高，同时自然也能提升你的整体技能。这就是为什么我们要用武术去打，而不是仅仅只是为了打那一门武术。

三、关于推手

推手是一种高级别之间，以安全为首目的进行切磋的一种方式。我相信，无论任何一种内外家拳，都讲究技击，但由于它并非死伤相向，所以才产生了这种切磋形式——既能够比较各自水平，又能保证双方安全。此外，还能够互相取长补短，使彼此成为朋友而非敌人。

这个切磋形式对于我个人来说非常重要，因为它让我认识到，即使在文明法治社会里，我们仍然可以通过这样的方式锻炼自己的技术，并且结识志同道合的人。此外，由于我了解历史上的名家们，他们通常都会互相切磋，因此我相信这种风格也源自他们之间的情谊与交流。

四、竞技推手

如果有人认为竞技推手是不值得认真的，那么他一定没有亲历过现场。你若曾经参加过比赛，那么你会发现这是展示传统武艺的一个平台。在那里，你将看到的是勇气和力量胜过一切，而不是精湛的手法。当一个选手面对比他体重大的对手时，他无法依赖他的技术，而只能依靠蛮力应付。这说明，在相同等级下，当两位选手进入角逐时，我们看到的是拼力的较量，而不是技术展露出来的时候的事情。

五、三点探讨：

我认为，对待散打及其他搏击运动，我们应当更加开放一些，不要固守老套式的心态。

传统 武术虽然落后于现代搏击，但是只要保持坚持并结合新的训练方法，它们仍然有机会在世界舞台上站稳脚跟。

为了实现这一目标，我们需要不断学习新知识，同时保持对传统文化的尊重，并将其融入到现代生活中去，让它们变得更加包容和进步。

六、何为良好的培训？

对于我来说，最好的培训方式包括两个部分：第一部分是我专注于盘架子上的熟悉性；第二部分则是在不同的环境下，与不同人的互动，以便检验我的理解是否准确，以及是否能够应用到实际情况中去。不断地调整自己，将理论转化为行动，是每个追求卓越者的必修课程。而且，我深信，只要持之以恒，每个人都能找到属于自己的道路，为自己赢得荣耀。