随着科技的发展和生活节奏的加快，我们越来越注重与自然和谐共处，追求更高的生活质量，并且更加重视健身养生。太极拳作为一种集休闲与修身于一体的体育锻炼方式，不仅能够起到锻炼身体，还能带给我们身心上的享受。同时，太极拳不仅是一种传统武术，更是科学技术、文化和哲学等多方面知识的综合体。

自从1978年小平同志题词“太极拳好”，国际武联在2000年将每年的5月定为“世界太极拳月”以来，太极拳已在全球范围内广泛传播，其影响力远超我国，它已经成为五大洲150多个国家和地区普及的一种运动项目，全世界有超过1亿人正在学习或实践它。

尽管如此，由于不同门派繁杂且套路复杂，很多初学者往往感到迷茫，不知道如何选择合适的教材或者老师。此外，即使选了传统套路，也难免会遇到一些挑战，比如如何正确地进行杨式太极拳架子的练习等问题。

首先，对于选择教学材料而言，我认为应该坚持选择那些包含了丰富内容，如哲学、物理学和生理学等方面知识的小册子或视频，这样可以让学习者全面了解并深入理解这门古老而又现代化的艺术形式。

其次，在开始学习之前，最重要的是要明白规矩定架子的基本原则。这意味着必须严格遵循传统中的各项规矩，从基本动作开始，一步一步地掌握每一个细节。在这个阶段，每一个动作都需要精确无误，以便逐渐培养出良好的技巧基础。

接下来，就是要进入循理法融架子的阶段。在这一过程中，要不断地思考和探索，使自己的理解更深刻，而不是简单模仿。这里推荐几本经典著作，如《张公三丰之论》、《王公宗岳之论》、《班侯九诀》以及杨氏家谱中的32目，这些都是不可多得的心得宝贵资源，可以帮助你更好地融会贯通这些理论与实际操作之间的关系。

最后，当你达到返自然空架子的境界时，你将真正实现对自己身体能力的一种控制，同时也能感受到内外相应、上下一致的大道理。你会发现，无论是在日常生活还是在打坐冥想中，都能够感觉到一种新的平衡与协调，这正是最高境界所要求达到的状态。

总结来说，想要提高自己的武功并不难，只要保持耐心，不断实践，并且始终坚持不懈，就能够逐步掌握这些技巧。而对于那些寻求提升个人健康水平的人来说，没有比这种全方位增强自身能力的手段更为完美了。