在太极拳的实践中，“三劲”是指掤劲、顶劅和沉劲，它们是李品银先生倡导的“三保持”的体现。掤劅、顶力和沉稳，共同构成了太极内外合一的精髓。

掤劅之所以被视为太极内力的基石，可以比喻为“如水负舟行”，即使敌方力量再强大，也能轻松承受其重量。它不仅体现在两臂上，还展现在脚步和手势中，一举一动皆蕴含着柔韧与刚强。

头悬虚领则要求练习者在顶力中保持头部像悬浮于颈项之间，这样可以避免用力过度，从而确保练习安全。此方法需要周身轻灵，尾闾至大椎自然抻拔，以及神贯于百会，每一个细节都对提升练习效果至关重要。

最后，沉稳非仅限于脚下的踩踏，而是一种整合内力的过程。它具有松柔与沉稳特性，不仅来源于协调的身体运动，而且表现出松下踏之特点，是对地心引力的运用与反弹。在站桩或弓箭步等姿势中结合脐轮磨圈，既能提高训练效率，又能防止硬用力带来的伤害，使得每一次动作都充满了生命力。