一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？ 因为这个拳的创作其拳理完全源于我们中华古老的哲学思想，深植于中国文化的心脏。每一个动作都蕴含着这些哲学思想，而以练气为主，注重内在精神的培养与修炼，在应用防御上崇尚的是无形无招。 哪些哲学思想是传统太极拳的根基呢？ 第一就是「易」，它代表宇宙万象及所有生灵间的一切变化和对立和谐。人们通过模仿天地自然之道，追求一种不争而能长久，不断生发而又不被剥夺生命力的精神状态，以此来达到通达变通、避免祸害。这正是天人合一、顺应自然规律的一种体现。

其次，是中华文化中两大支柱——儒家和道家的智慧。传统太极拳以孔孟子弟子的“中庸之道”为中心，以老庄（无为、虚静、不争、柔弱取胜）等思想作为指导原则。此外，还融入了佛教禅宗（如空灵，无我舍己）的精髓，以及医药知识（如气血关系与致中调和），并将兵法等武术技巧巧妙结合，使之成为独具特色的运动艺术。

二、三项特点： 不动手：每一步都是由脚底涌泉先启动，再由腿部腰部协同推动，一气呵成；美人手：由于强调练气，所以要让手腕保持舒直才能有效地引导内气至指尖；下面指挥上面：脚心力量首先释放，然后逐渐沿着关节向上推送，每个关节都要由下往上受益；里面指挥外面：既要有内在的气力，又要有外在的形态，每一次移动都是由内而外形成。

三项特征： 练出平稳均匀且心境平定的盘架姿势，如行云流水一般流畅；虚实分明：例如右脚承担更多重量时，它就像山岳般沉稳，而左脚则轻盈如鸿毛，这样全身各处都能区分清楚虚实，并且阴阳相互依存。

四项应用原则：

以柔克刚，用小力制服大力。

以静制动，让迅速者让步给慢速者。

力少胜过多，轻松即可掌握坚硬。

手缓让快速度更快，就像用两把扇子轻拨千斤石头一样简单高效。

五项精髓：

松解体意与心意松开，促进身体器官之间协调工作，同时使整体变得弹性，有助于抵抗疾病侵袭。

积养呼吸，将丹田视作生命之本，将注意力集中在其中，与意念紧密相连，就像孵化鸡蛋那样不断加温保护它。在练习过程中，要学会鼓舞自己的精神状态，使得意识进入一种超脱物欲但又充满活力的状态，最终实现水到渠成，即自我完善自我提升。