这套“十五式办公室太极拳”，主要采自传统的孙式太极拳，心意方面还参照蒙古密法及武、杨、吴、陈等太极拳流派的综合性特点。孙式太极拳参武当，访少林；采形意，合八卦，证太极；据易品道，推陈出新，自成一家。研究表明，孙式拳学，与武与文，皆得要义。与武，一理、二气、三才、四象、五行、、七星、八卦、九宫，“三九”安排，结构严谨；与文，一理、二气、三才、“一动无有不动、一静无有不静”的状态。

蒙古密法，是指元代以后的太极文化变体，从身心相关的“整、觉、象、明、大、小、中、高”的用意状态（称为七步）出发，以身心相参之力，最终达致健益身心的目的。

十五式办公室太极拳，为现代企业职业人群健身手段方便之选，其简化随时随地适中难度尤其适于方寸之地演练。当选择此套子作为日常锻炼工具时，可供个体根据自身需求进行调整和改进。

一、一式名称及行拳要领

拙作《孙氏老架》所述：“第一层乃天地万物之根基。”

行如同抱着地球做旋转。

手足如同在空中飞舞。

身体轻盈，如同飘在云端。

脚步稳定，如同山石立于平原。

二、二式名称及行拳要领

“两仪生阴阳。”

如同两个球互相推挤。

手足如织网捕鱼。

身体轻巧，如同翩跹舞者。

脚步稳固，如同坐轮船航海。

三、三式名称及行征要领

1.“三才是乾坤造化之本。”

2.“四象乃天地变化之源。”

3.“五行是生命律动之韵。”

4.“六脉活命门，不见敌只闻风。”

5.“七星照耀人间路。”

四、私私泪落各处：

1."春去秋来岁月匆匆过";

2."花开花落事业兴衰；

3."少年游恋爱婚姻生离死别";

4."百年华夏民族兴旺发达";

五、私私泪滴长江水：

1."江河千里送舟楫";

2."浪涛汹涌潮涨退";

3."岸边柳绿伴夕阳红色晚霞映彩虹";

六、私私泪洒黄土田：

1.”农夫挥汗播种希望萌芽；

2.”农妇勤劳收获喜悦满怀；

3.”孩子们笑声欢乐跳跃。”

七、私私泪流城市街：

1.”繁华都市喧嚣生活节奏快捷；

2.”高楼大厦摩天建筑竞争激烈；

3.”车水马龙熙熙攘攘市民忙碌生活.”

八、私私泪下雨山川谷：

1.”青山绿水秀美自然景观广阔.";

2.”溪流潺潺小桥横跨蜿蜒曲折.”

3.”峰峦起伏鸟语花香清新的空气.”

九、私私泪落夜深沉：

1=”夜幕低垂星辰闪烁梦境纷飞”

; 6="月光洒满银河倾诉孤寂"

7="微风轻拂树梢梦回故乡"

十、“但愿人长久远接眼前细雨，

11=“但愿我能像你一样永恒不变”

12=“让我们携手共享这份温馨”

十一,”每一步都踏实，每一次都充满力量”

12=”每个瞬间都珍贵，每个微笑都灿烂”

十二,”让我们的未来更美好，让我们的过去更温暖”

13=”让我们共同创造一个和谐世界”

十三，“对抗困难勇往直前，对待挑战豁然开朗”

14=”坚持真诚，用智慧去面对每一个挑战”

十四，“信念坚定，不畏艰险，不断前进 ”

15=”只要有信念，就没有无法克服的困难”。

十五,"最终，我们将会找到属于自己的那片蓝天"

16="并在那里自由翱翔"