一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？ 因为这个拳的创作其拳理完全源于中国古老的文化哲学，拳法每一个动作都与这些哲学相吻合，而以练气为主，注重内气培养与人格修炼，在应用防御上崇尚无形无招。 哪些文化哲学是传统太极拳的根源呢？ 第一就是“易”，代表宇宙空间和时间，以及所有动能，“易”从天地运行、阴阳变化及万物发展中的对立和统一，旨在使人效仿天地生而不有、长而不宰、生生不息的心态，进而通权达变趋吉避凶。 其次，是中华文化思想两大支柱：儒家和道家思想。传统太极拳正是以孔孟学说中庸之道为中心，以老庄（无为、虚静、不争、柔弱取胜，不敢用强，知几积气）思想为大用。 以上三者即是传统太极拳的基础，再加上佛教禅宗（如空灵舍己，无相）医学（如气血关系与致中和）兵法等辅助，而融合成为一体。 二、三项特点： 不动手：手不可空闲，每一步皆由脚腿腰发力，全身一气流转。美人手：此练功重视内气，因此须腕关舒直方能将气至指尖推送。此外，每一步均由脚心先发动，以内力贯串关节自下往上引导。而且在外表形态方面，也应依循内涵引导，每一步都是由内涌向外推展。

练习时需保持平稳均匀姿势尤其要达到“中定”，没有高低起伏，如行云流水般自然。在实战中分清虚实，如右脚站稳则右脚沉重如山岳，其余轻盈如鸿毛，使全身每个部位都明了虚实，并求阴阳协调。

三、三种应用原则： 以柔克刚，用静制动，用小力胜过大力，还有所谓四两拨千斤。

四、一切精髓落实在松缓与意志坚定两个关键点，即其精髓之所在：“松”既包括身体松懈使得气血畅通，让五脏平衡，上、中、中下三焦无阻碍，同时让全身筋络松开，使身体各关节像弹簧般活泼蓬勃又牢固可靠。“心”亦能松，即随着呼吸自然放松，让精神日益强健，与心情愉悦百病远离；这是古人的医治未患疾病之妙处。这也便是通过柔软克服刚劲的一种表现方式。在实际操作过程中，将主要动作结合松化与恰当承受力量，当遇到对方力量时卷回并再次 松化，使其自身力量尽量减少，这便是一种典型的以柔克刚技巧运用。

最后，在谈论养气积液时，我们必须提及丹田，这通常被武术界以及太极研究者讲述，但真正深入理解的是要将心意与呼吸连结于丹田区域，并始终保持这种状态，就像是鸡孵蛋一般不断培育。当进行打击或防守时，要能够鼓舞内部能量并集中精神，使整个人变得透明似水，最终实现自然而然的事物发生——这便是真正掌握了传统太极真谛。