人体的力量虽然有限，但历史和现实中确有极具力量的人物。然而，这些人的能力同样有限。在武术领域，面对同类时，自身的力量已足够，不需要追求奇门绝技或是如金钟罩铁步般神话般的技能。力、速、技及方向是武术要素，其中力为首要之项，通过健身器材增强力量是一种可行方法。

在拥有击倒敌手所需力量后，如何有效地施加于对方，这亦至关重要。这涉及将力量练至足底发至手梢，如太极拳中的整劲与寸劲。

"整劲"指的是身体动作协调一致，没有整劲便难以发力或抗击打。练习拳路、推手等，以下沉重心并控制好重心，用腰胯力超越他人的手部劳累。

"寸劅"则要求更高的技巧，与整劅原理相同，是腰胯发力的结果，只是速度快且直接。比喻踢球时，要会使用大关节（腰胯）和放松脚踝来增加距离和速度；发力时冲向前，同时用脚蹬出，而不是单纯后腿动作。此外，还需注意接触瞬间绷紧脚踝以避免受伤，并保持稳定。

将这些原则应用到拳法中，即可理解太极拳中的寸劅，不必过度神化其概念。通过在原地练习向前发力感受足底传递与大关节发力的感觉，然后逐渐延伸到实际攻击，可以掌握太极拳中的精髓。