。确切地说，本文所介绍的并非仅为健身、防病之道，而是成功、幸福的发展和延续之道。事实上，也只有成功、幸福发展和延续下来，才能真正地健康长寿。此外，只有将太极拳等传统武术融入日常生活中，并深入理解其内在原理，才能从根本上解决现代人健康长寿的问题。

孙禄堂曾指出：“世人不知有逆运之理，但斤斤于天地自然顺行之道，气拘物蔽，昏昧不明，以致体质虚弱，阳极必阴，阴极必死。”这说明了人类多病痛之根因在于直觉本能导致的种种弊端。人类生来具有动静、开合等节奏性变化而生的潜能，却因为缺乏系统科学化的锻炼方法和生活方式，不知修养内劲，又不知养外劲，从而导致身体各器官无法得到均衡锻炼，最终形成“阴阳不合”的问题。

为了解决这一问题，我们需要追求“中和”的生活境界，即劳逸结合、动静平衡。这要求全身心的动和全身心的静，“一动无一不动，一静无一不静”，这样才能消除“阴阳不合”的弊端。在此基础上，可以通过练习太极拳来研求控制和运用能量（一气）的技术，即“研求一气伸缩之道”。这样的训练可以使生命在阴阳转化中循环往复，从而避免早衰早亡。

孙禄堂还指出，可通过“拳术十三势”来达到这一目的。这意味着我们可以通过学习太极拳中的十三个基本姿势来掌握如何有效地运用自己的能量，使身体在运动时能够享受淋漓酣畅地释放能量的快感，同时，在休息时也能够享受到舒服惬意的安逸生活。

总结来说，要想实现健康长寿，就必须将太极拳等传统武术作为一种整体性的锻炼方式，将其融入日常生活中，并深刻理解其内在原理。只有这样，我们才能够从根本上解决现代人的健康问题，使得我们的每一次呼吸，每一次运动，每一次休息都成为一种对身体全面开发的大好机会，从而实现真正意义上的健康长寿。