大名府内家拳，源自韩建明之手，无论是剑术还是拳艺，每一招每一式都恰似天地之道，人心所向。它不仅能舒筋活络、补血调气，还能滋养五脏、陶冶身心，成为修炼者们的至宝。而在武学的实践中，大名府内家拳更是秉承着“以四两拨千斤、借力打力”的原则，即使是在最激烈的对抗中，也不能忘记养生的智慧。

这门内家拳法深藏精华，以三者（心、身、息）为核心，不断练习以达到精化气化神。其训练方法遵循医学卫生原理，对外强调的是动作要准确无误，对内则注重内部力量与柔韧性，并且坚持中正平圆松静柔活兼修。

它还特别注重阴阳变化和动静结合，使得练者的身体和精神都达到了一种高级的平衡状态。在这个过程中，它利用了丹田运化来作为核心，同时关注经络气血津液畅通，以提高性腺系统功能为重点。这不仅能够增加人的生命力，从而取得祛病益寿的效果，而且在必要时刻也能展现出意想不到的人生保护能力，这正如祖师张三丰所愿——让天下英雄豪杰延年益寿，而不是为了技击本身。

张三丰用“天下英雄豪杰”这一称呼，并非单指武林中的侠客，而是一种褒义词，将包括所有渴望救世济人的善良之人。