我要讲述的是一门古老而精湛的拳法——临清肘捶，它有着超过百年的历史。这个拳法最为流行于山东和河北地区，得名于其巧妙地融合了多种肘部技巧和拳击技术。创始人张东槐，生活在19世纪的中叶，他家境富裕，但性格豪放，从小接受良好的教育，勤奋好学。他曾从一个叫腐和尚的少林寺僧人那里学习到了武术知识，并通过长时间的实践与研究，最终创制了一套既立意深远又严谨可行、简洁实用的肘击技巧。这套拳法主要包括十趟捶（分为老式和新式）、四季捶以及八方（卦）捶等多种技术。在练习时，一定要注意双手前后左右相互配合，上下呼应，有招式也有架构，步伐则是进退有序，不离地面，这样做旨在使力量落地生根，同时防御之余又能攻守结合。无论是两通还是十趟捶，都可以单独练习，也可以进行对练，每个练习者都能够根据自己的水平和条件去探索其中奥秘，以达到身心健全、自我防卫能力增强及修养提升的目的。

临清肘捶这一传统武术经过几代人的传承，最早由张东槐教授给于跃周、刘汝勤等人，再由他们教授给周子岩、贾文远等人，然后由胡世铭、张铎继续推广至今。