我想知道，如何练就那样的"迈步如猫行"？这不仅是一种武术的基本步法，更是太极拳中的精髓。走好猫步，再练习拳架，事半功倍。

首先，要理解猫步的走法：

全身要松静，这一点非常关键，因为身不松则心不静，而心不静又无法察觉自己的变化。

移动全身重量到左腿，同时准备出右步。在这个过程中，要慢慢体会身体右侧渐虚左侧渐实。

提起右腿时，体会右侧大腿、小腿肌肉放松，同时膝盖有上提之意，仿佛膝盖被绳子牵引而上提。

左腿微弯，腰胯松开舒展开，将尾闾向前微托，把右腿送出。

落步时，让右脚几乎平行于地面，在脚将触地前轻挑，然后轻落地，全脚掌踏实。注意腹部容易紧张，这可能是因为劲不足。此时重心由左腿随落步而向右略移，以免滞重。

重心移动至右腿。这时候整个身体都应该松开，就像别人的东西不能动一样，没有什么牵挂，所以自然就松了。这是我个人的方法，你可以借鉴。

收步时，让左腿轻盈收回，对于初学者来说，走猫步为主，其次再练拳架就会事半功倍。

对于初学者来说，我们需要从三个阶段来训练：

刚开始不要太在意细节，只要能够迈大一步即可。这样可以让我们更加放松肌腱，并且能够更好地感受到自己的肌肉变化。

几个月后，当我们对自己身体有了一些认识之后，可以尝试迈小一步来体会胯和放松胯的感觉。在迈出一只脚并落下另一只脚之前，我们需要听着自己的胯和肢体肌肉的细微变化，将重心慢慢移至迈出的那只脚。如果力度足够，那么落下的那只脚应保持完全虚无状态，而后听着它变成实状态收回去。此时，一边收回来的一条直立起来的小腿作为支撑，一边用另一条小-leg as a fulcrum to move the weight from one leg to another, so that both legs are in a state of relaxation.

当你能感受到这些变化并且感到熟悉了，可以再次尝试大跨一步。在此过程中，我们需要保持水平的臀部、脊柱以及尾闾在每一次迈进或收回的时候发挥作用，使得每一个关节都处于最佳状态。

最后，我想要强调的是，无论是在练习太极拳还是在走猫步，都必须做到反观内听，这样才能更好地审视自己，不然就是简单做操而已。我最近发现，如果脸部能够完全放松，即使抬起眼皮也觉得多余，那么你的眼、鼻、口与心之间就会形成一种自然流畅的情景。但实际上，你的心思并不真正放在鼻子、口袋或其他地方，而是在骨骼肌肉关节上。你必须达到这样的境界才能真正理解和掌握“迈步如猫行”。