在太极拳的实战技巧中，采劲是一种关键要素，它通过巧妙地吸取对手的力量来制服对方。与挤劲相对，采劲体现了分而不合、单独行动的特点，就像一只手紧握树枝，一只手轻摘果实一样精准和灵活。
采劲是擒拿术中的基础技术，其主要功能是在于控制对手的动作，并牵引其身体，使其失去平衡。在实际操作中，采劲要求运用一种特殊的手法，即“一松即紧、一落即拔、先沉后提或先顺后逆”，这就像是采花摘果时所需的一般柔软而有力。
在太极拳中，当你采用这种技巧时，你需要注意几个关键点：首先，在采发之前，要保持动作轻盈，以免被对手察觉；当进行采发时，则必须确保力量充沛且迅速，这样才能有效地制约并控制对手。此外，使用腰腿部位的力量辅助，是实现高效运动的一个秘诀，不应让双臂独立行走，因为这样做可能导致动作僵硬无效。而在最终将势力传递给对手时，不宜同时施加两侧之力，这样可以使得对方难以平衡，同时也容易被打败。如果同时施加两侧之力的则会造成效果大打折扣，因为此刻对方可以利用反作用力抵抗你的攻击。
为了保证整个过程顺畅，你应该始终保持四肢稳定，腰背肌肉收缩，用心沉积于丹田内，同时低头凝视前方。这种策略在太极拳中的典型应用就是“海底针”这一招，它正是通过这样的方式来展示出精妙绝伦的捕捉技巧，而随后的“闪通背”则是 采后的自然延伸。
