1.在内修养与外部技艺的双重磨练中，我们应将重点放在内修上；静态和动态要交替进行，但静定的状态应当作为主导；同时结合实践与养生，确保养生的重要性不被忽视。

2.心灵的宁静是太极拳的基石。我们必须保持心境平和，通过慢速且稳定的练习来达到这一点。如果心神不宁，那么太极拳中的和谐就无法达成，如果精神不安，则阴阳调和也会受影响。因此，通过静心而慢练，可以让我们的实践更加有意义。

3.太极拳需要依据一定的规则进行，而不是凭借肉体上的力量或武艺的技巧。如果没有明晰理念，就无法深入理解太极。这意味着我们必须抓住丹田这个中心点，用它来锻炼我们的内功。

4.学习太极拳时，我们应该认真对待，将身心都纳入其中，以顺其自然的心态去培养，这样才能逐步走向大道，并最终实现长寿不老之效。

5.在运用招式时，要随机应变，不断调整节奏，让招式自然流畅地展开。既不要过于急躁，也不要拖延过多；既不能无端攻击，也不能错失良机。在这种过程中，我们还要学会放下自我，为他人提供支持，同时保持适当的接触与随从，使得整个过程更加流畅连贯。

6.在学习拳法时，有些人可能能够模仿出形状相似的动作，有些人则能捕捉到精髓般的情感相似。但真正重要的是追求那份精神上的相似，而非仅仅表面的模仿形式，因为形式只是表象，而真正核心的是内涵和感觉所蕴含的一切。

太极拳中的招式不断变化，如同万物皆可变化一般，因此学者们总是面临着一个问题：何时才能够掌握所有？答案是，在变化之中找到一条永恒不变的人生哲理——即使万事万物都在不断改变，其本质却始终如一不可变更。

8 太极拳的心法要求首先保持心灵的平静。当心理状态不安定，便难以专注，一举手便前后左右无定向所指，所以必须保持心静。其次，要用意识引导每一次动作，就像专注于工作一样，先想再做，然后边想边做。而不是盲目行动，这样才能保证事情得到妥善处理。此外，还需确保意、气、劲三者的协调统一，无论何处施力，都需使用正确的意念指导，从而达到“意到气到劲自至”，避免因其他考虑而产生混乱。