1.内外双修，内外兼修，以内为主；静动相互融合，以静为基；练养并进，以养为先。2、心之静与练之慢，保持心神的宁静，通过静心而进行慢练。这是因为一个不宁的心灵无法体现出太极的和谐，而一个不安的精神状态则难以调和阴阳，因此，只有通过静心慢练，我们才能真正会得这门技艺。3、在太极中要明确理念，不仅仅是拳招，更要注重内功的培养，要把握住丹田这一关键点来实践。4、太极要求我们认真对待，通过平和的心态和缓慢的练习来滋养身心，让一切顺其自然地达到大道，并延长寿命，实现不老永春。5、随着对方变化，我们应灵活应对，用柔软克制刚强，不固执己见也不盲目追求，也不要过度使用力气或速度，而应该学会舍弃自我，与人合作流畅地推拉。此法便如同水能润物，但不会刻意去做到一样，它总能找到最佳时机展现自己。6.,当学习武术时，有的人可能只是模仿形状，有的人模仿技意，当你能够将这些都融入自己的实践中，那么就更接近了正确的道路。而那些只关注形式上的模仿者，则距离目标还远些。在我看来，最重要的是那一份非凡的精神光芒，即使你的形象再好，你也必须配上这种精神层面的深刻理解才行。

7.,在不断变化中的招式运用中，我发现变化无穷多，每次学完之后似乎还有很多东西没有完全掌握——但正是这种丰富多彩又连贯统一的一面，使我认识到了改变万千背后的理念是一致不可分割的一部分。

8.,关于太极拳的心法基本要求首先要保证的是心里面的平稳。如果心不平稳，那么就无法集中精力，一举手动作前后左右都会失去方向性，所以必须让心安定下来。接着，要用意识引导我们的动作，就像平常专注于某项工作一样，从想象开始，然后转化为实际行动，同时两者相辅相成，而不是单纯依赖直觉执行，这样才能避免盲目的行为，从而确保每一步都能做得恰到好处。而最后，要达到意与气之间以及气与劲力的协调统一，无论身体哪个部位所需，都应利用意识去感知它这样“意到则气到，气到则劲自至”，减少额外思考负担，让整个人更加轻松愉快地运动起来。