1.内外双修，内外兼修，以内为先；静动并行，以静为基；养与练相辅，以养为重。2、心之宁静与步调缓慢，精神虚静，练习也需如此。心不宁则太极失其平衡，神不定则阴阳失调和，因此宁心慢练便是真实的修炼。3、有法则无拳技，无拳技则艺难精进。太极须明理悟道，不仅要拿住丹田，还需在此基础上培养内功。4、太极修炼需认真对待，用心去感受每一次的动作，将其融入身心中，让身体自然而然地形成大道，从而延年益寿，不老若春。5、随着音乐的节奏轻松伸展，不急于行动却又及时应对；既不能让手脚松懈，也不可过分前推或后拉；放下自我，与人互补顺应，而不是死守己方或紧跟对方。在这过程中，要学会适时沾黏并随之变化。

6、学习武术时，有些人模仿形态，有些人捕捉到它的精髓，但更重要的是要追求那份深刻的心灵契合，那才是真正的掌握。而形式上的模仿虽然重要，但必须置于精神契合之下。

7、招式不断变化运化，就像探索一个无尽的大海，每一天都有新的发现——变化万千，其本质却始终如一。

8.,太极拳的心法要求首先保持心理平和。当意志不稳定，便无法专注，一举手就迷失方向，因此需要保持心理平和。此外还需要用意识来引导每一个动作，就像专注做事时那样：先想后做，再边想边做，而不是盲目行动，这样才能确保动作准确且有效。此外，在意念、气息和力量三者之间达到统一，即使在任何位置，只需以意念引领即可，这样“意到气到，气到劲生”就能自然产生，而不会再有多余的要求累赘了。