心之静默，身之正立，以意为动

学者上场，端然恭立，合目息气。身桩端正，两足并齐。心中无所著，无思绪。穆穆皇皇，如大混沌无象。故形无可名，名曰无极。

太极生于无极，

阴阳由微至著，循环不绝，是其生成机也。

……在此时，一志凝神专主敬，而阴阳开合消息盈虚已寓于心腹内。此时未形耳。

时无可名亦曰太极。

拳名太极，

实天机自然运行阴阳自然开合一丝不假强炼皆非太极自然之理，不得名为太极拳。

静以待动，

太和元气到静，则不见动奇。不矜不张局度雍容虽习武文在其中。

身必以端正为本

身法端凝?啵?樟簿?瘢?砦匏?

身法正者身桩端正，无偏倚虚灵内含故不惧他人推倒。

不偏不倚,

非形迹谓也乃神自然得中谓也若兼带俯仰伸缩法规矩方完全合一久练纯熟则起落进退旋转自由轻重、虚实、刚柔齐发

10 打拳原备身法，

11 皆有中气贯之此临意会自知

12 间架歪斜而中正自有真意非生硬挺霸流于硬派

13 以心浩然运全体虽有时形体斜倚而斜倚中自有真气宰之

14 至于身法原无一定定有定在人自用横竖颠倒立坐卧挺前俯后仰奇相生回旋倚侧攒跃皆中千变万化难绘其形

15 能会此转移法神机变化在其中打拳心是主以心为主五官百骸听命天君宰百骸听命运用在心此真诀

16 动静缓急运随心全神贯注动静均宜变化莫测妙机本从心发问运行主宰曰：主宰于心

17 一片灵机写太和全凭方寸变多，有心运到无心处秋水澄清出阿打虽小技皆本太极正理

18 开合虚实呼吸自然开合即拳经以吾身本元气运吾身屈伸往来收放擒纵不过一开一合与一虚一实焉已耳

19 一开一合足尽拳术尽矣动静循环岂间哉！吾所谓：一动一静，一开一合足尽拳中的妙

20 开辟刚柔顺自然扬抑理循环

21 实中有虚虚中有实

22 周身齐成圆块神气散离手脚运动如风吹杨柳天机活泼毫無滞器调息绵绵操固内守注意玄关轻轻运行默停止惟意思运行头直眼平肩与肩肘与肘手与手大腿根膝足平面融入丹田结合四肢各部道缠

23 每日细玩图画圈圈舞身体周围每次揽腰力走步下沉下沉每一步深沉每一个步伐稳重踏稳踏稳踱过空地的路途做着练习的功夫学着把握自己的力量训练自己控制自己的精力掌控自己的节奏让整个世界都感受到了我的存在感受了我的力量感受了我的生命力使我成为更加完美的人使我变得更加强大更好更快更远