我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽且正气凛然的孙建国先生。至今已有十二年的时间了。在这段学习之旅中，我曾随师傅赴浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，以及山东梁山、广东深圳、香港和马来西亚、新加坡等地进行授拳讲学。2012年，为系统化传播武氏太极拳知识，师傅在广府创立了“永年武氐太极学院”。多年的学习与实践让我积累了一些对习练者有帮助的经典妙语。

恩师常说：“现在社会改革开放，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再强调要开放，同时也鼓励我们更不保守。我能在这样一个明理明法的好师傅门下接受教育，这是我终身荣幸的事业目标。我们追求“天下太极是一家”的理念，并铭记学术共研共享的教诲，将太极拳谱与摘录整理出来，与广大太极爱好者共同探讨。

前辈指出：我们的武氏太极拳重视劲法与气势，不重招式外形。因此，我们所有练功方法都围绕这个“劲法”展开。劲法包括贯劲、撑势和拔势，再到推手时的听势、化势和接打三个阶段。而后功夫上身后还可以“抽拨”。我们的训练方式要求从开始就通过贯着体内力来修炼身体，而不是直接去寻找松柔。

有些新手可能会问：“为什么要先用体内力的贯通，然后才是外部形式？”他们担心这种做法会违背轻灵巧妙松柔连绵放松的心态。但实际上，“体内力”的概念非常抽象，一百个习练者可能就会有一百种解释。不管怎样，只有通过正确身法才能找到正确的体内力，因此需要注意不要急于求成，要达到一种虚领顶力的状态。

初学者在尝试贯通时容易造成身体僵硬，使得行走变得呆滞。在这里提醒大家注意不要憋气而使身体僵硬，而应该尽量胸腹放松，让呼吸自然平稳。这也是李亦畬祖师所言的一句话——吸为合蓄，而发为开放，这两者的结合是最重要的。

对于呼吸的问题，我们不需要过分纠结于意念呼吸，如顺式或逆式呼吸，或胸式或腹式呼吸，只需自然而然地伴随着动作变化即可。这也是王宗岳《太極拳論》中的五字决所述——心静身灵气敛效神聚，以确保肺部充分扩张以供蓄力，同时保证肌肉紧张以供发力。此外，“无气则无力，有气则有力”，这两者的关系不可分割，是整个运动体系中的核心原则之一。

关于“贯通”，我们首先从脚下的力量开始，有的人一提到这一点，就会先将双臂向足部伸延，但这样做反而会导致头重脚轻，无根之感。真正有效的是保持双臂端正并专注于腰腿脚上的力量输出，因为这是整个训练过程中的基础。如果没有稳固的地基，即便姿势优美，也无法表现出良好的灵活性和协调性。

在进行推手时，我们需要保持正确姿势，不要倾斜也不要前仰后俯，最好能够模仿那些高级水平的大师们，他们通常能够瞬间改变方向并且迅速适应对方的情况，从而形成一种既刚又猛，又软又糊的手感。而这种技巧往往来自于长期坚持不懈地实践以及不断调整自身结构以适应各种情况。”

总之，在日常训练中，无论是在单独锻炼还是推手中，都必须始终保持心静意定，对自己进行严格监控，以确保每一次动作都是精准、高效且完整无缺。如果你想成为一个真正卓越的人，你必须养成良好的习惯，并坚持下去。当你终于掌握了这些技巧，你将发现自己已经超越了简单的手眼协调，更接近了一种全新的生活状态，那就是流畅自然，每一次动作都是完美无瑕，而且似乎并不费吹灰皆能。不过，这一切都建立在深厚基础上的，所以请务必谨慎选择你的老师，并始终遵循其指导，不断进步。一旦你真正掌握到了这些原则，你将能够理解那句古老的话语：“内劲胜于招数，气势重于外表。”