我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽、平易近人的孙建国先生。至今已有十二年的时间了。在此期间，我跟随恩师遍访全国各地，包括浙江的仙居和东阳、安徽明光、湖北武当山、山东梁山以及广东深圳和香港等地，以学习与传授武氏太极拳。此外，在2012年，为了更系统地向社会传播这门古老艺术，我们在广府成立了“永年武氐太极学院”。

多年来，我在恩师的指导下，同时通过日常实践积累了一些关于练习技巧的经典妙语，这对于我们这些追求完美的太极拳爱好者而言，无疑是非常有益处。恩师总是强调要开放思维，不要过于保守，这对我们来说是一种启示，也是一种挑战。

前辈们说：“武氏太极拳重视劲法与气势，而不是招式与外形。”因此，我们所有的练功方法都围绕着这一原则进行，其中包括贯劲、撑劲和拔劲，以及推手时的听劲、化劲和接打等。在练功过程中，我们被要求从腰腿脚上寻找那份真正的力量，而不是简单地憋气或僵硬。

对于一些刚开始接触武 氐 太极拳的人来说，他们可能会感到困惑：为什么需要先贯上劲，然后再粧着身子练？这似乎与太极拳要求“轻灵巧妙”、“松柔连绵”、“放松”的精神相悖。但实际上，“势”是一个非常抽象且难以捉摸的事物，只能通过感受体内的情况来理解。如果一开始就追求松软，那么可能会得到的是一种软弱无力的状态，从而影响到整个身法。

在教导初学者的同时，我们也提醒他们注意不要憋气孥力，要尽量胸腹放松，让气息自然流畅。这一点尤其重要，因为呼吸不仅仅是身体的一部分功能，更是整个修炼过程中的关键因素之一。

王宗岳《太极拳论》中有一句话讲：“偏沉则随，双重则滞。”这里所说的“偏沉”，就是指单方面倾斜，使得整体失去平衡。而我们的目标，是要达到一种平衡，即使是在动作中也要保持这种感觉，这样才能做到真正意义上的“轻灵巧妙”。

推手作为检验身法和内功的一个重要环节，它不可分割，与之紧密相关的是正确的手法。不仅如此，每一次推手都是一个新的挑战，一次又一次地检验我们的内力是否充足，以及是否能够迅速适应对方变化。只有不断实践，并将理论融入实际操作中，我们才能真正掌握这门古老而神秘的艺术。