在中国，太极拳被誉为文化的象征，其历史可追溯至唐代李道子的《授秘歌》，已有千年传承。然而，如果将太极拳仅仅视作一种体育运动，那么它就无法展现其蕴含的深奥文化。太极拳不仅是身体上的锻炼，更是心灵上的修养和思想上的启迪。

太极文化包含了阴阳变化、柔韧轻灵、上下相随、内外相合等哲学理念，这些都是道家文化的精髓。老子在《道德经》中阐述了大道运行的规律：“天下万物生于有，有生于无。”这正映射出太极文化丰富多彩的一面。

练习太极拳首先需要练心，即调节心态，打通心脉。这包括专心一意，不带功利心理，不急躁，以及保持善念。通过这些方式，我们可以体验到太极文化，为身心修养提供良好的环境。

练习太极还意味着培养一种虚空淡泊的人生境界，以柔克刚，但更重要的是不求“克”，因为善念之人没有敌人。这与老子所倡导的“无为而无不为”、“上善若水”的境界相契合，是太極武术精神的核心。

习练太極须以其思维来思考：内外统一，将練習轉化為修行方式，以內悟為主，以文領導於外。在這個過程中，要改變常人的惯性思维，用逆向思維接近 太極思維，這是一種與常規反差較大的思考方法，是練好 太極 的關鍵所在。

最后，放弃主观服从于自然规律，让自己的行为顺应大自然，这样才能真正理解和实践出真正的 太極 武术。此外，在推手技巧方面，还需遵循三句秘诀：和合为一、化引变线、拿发自然，这三者共同构成了推手中的艺术魅力与深邃智慧。