出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。恩师孙建国先生，是当代武氏太极拳的重要代表人物，同时也是性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪杰。他自幼在广府习练武氏家传太极拳，现在全国各地授拳近三十年。我曾随师傅到浙江的仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，广东深圳，香港、马来西亚、新加坡等地授拳讲学。为了更好地向社会传授武氏太极拳，在2012年恩师又在广府成立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践中，我不仅得到了许多宝贵的经验，更积累了一些精辟而实用的经典妙语，这对我们习练武氐太极拳者会有较好的帮助。

恩师常说：“现在社会改革开放了，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再强调要开放，同时对我们就更不保守了！我能拜在一位明理明法的好师傅门下是我终生的荣幸！我们奔着“天下太极是一家”的理念，继而铭记学术共研共享的教诲，并与广大太极拳爱好者共同探讨。

前辈说：“ 武 氏 太 极 拳 着 重 的 是 劲 法 与 气势，不重招法与外形。”我们的所有练功方法，都基本围绕这个“劲法”来练习。劲法包括：贯劲、撑劵拔力等，再到推手时听劵化力接打力等，而后功夫上身后再可抽力。我们 武 氏 家 传 太 极 拳 的 练 功 者，一开始时就被要求：“贯 上 劲 练 粧着 身 子 练。”有些刚接触 武 氐 太 极 拼 的 拳 友 常 常 会 问： “ 为什么 要 贯 着 力，还 要 粧 着 身 子 练 呢？ 这样 不 是 和 太 极 拼 的 要 求 的 ‘ 轻 灵 巧 妙 松 柔 连 绵 放 松’ 背 道 而 驰 了 吗？”

要解开这个疑问，还需先从“劲”说起。“势”是什么？恐怕一百个太极拷扮者的习练者，就有一百种说法。不管那种说法作为初学者都难以掌握，因为“势”是很抽象的事情。一百个看不着拿不到难以琢磨，全是体内感觉，如果一开始就求松求柔的话结果可能容易得到的是软懈并把身法练散了，这样“势”反而不好找到，所以一定要有正确的身法才会有正确的事务事务，“虚领顶能”，才能做到。这就是为什么初学的时候很多人就会觉得身体发僵造成事务路呆滞。在这里提醒大家注意不要憋气孥能尽量胸腹放松气调匀呼吸自然。

谈及呼吸大家要注意自然呼吸就可以了，不需要搞什么意念呼吸——就是所谓顺式呼吸逆式呼吸又或是胸式呼吸腹式呼吸暂时不要管它，你在蓄能时自然是吸，而发能则会自然放，这些在武 氏 太 极 拊 第二 代 传 人 李亦畬祖師の “ 五 字 决 ” 中写得清清楚楚—— “ 一 曰 心 静；二 曰 身 灵；三 曰 气 敛；四 曰 势 整；五 曰 神 聚…… 抽 为 合 为 蓄，用 自然 提 起 也拿起，也拿 人 起 用 自然 沉 下 也放出，也放 人 出。”

希望大家明白，这样的适应能够配合训练使你更加稳定和有效。而且只有根基稳健了身才灵动。如果你的腿脚没有根基稳健，那么你根本无法进行任何高级技巧。但如果你的腿脚很坚固，那么你可以轻易完成任何技巧，无论何种情况都是如此。

所以，在您学习之前，请确保您选择一个真正了解如何教授这项技能的人，他们应该具备深厚的地道背景，以避免误导或错误信息带来的伤害。此外，您必须始终保持专注和集中精神，因为这是提高您的技能水平不可或缺的一部分。