我出生于河北永年，自2002年农历八月初九起，拜师学武于当代武氏太极拳代表人物、性格直爽、正气凛然的孙建国先生。至今已有十二个春秋。在恩师的指导下，我跟随他到浙江仙居、东阳，安徽明光，湖北武当山，山东梁山，广东深圳，以及香港、马来西亚、新加坡等地传授武氏太极拳。为了更好地向社会普及这门古老艺术，我在2012年协助恩师创建了“永年武氐太极学院”。

多年的学习和实践中，我积累了一些对习练者有益的经典妙语。这一切都是在恩师的引领和平常心得体会中逐渐形成的。我深感荣幸能成为一位明理明法的好师傅门下弟子，我们共同追求“天下太极是一家”的理念，并致力于学术共研共享。

前辈们说过：“武氏太极拳重在劲法与气势，不重招式与外形。”我们所有练功方法都围绕着这一原则进行。劲包括贯劲、撑劲、拔劲等，以及推手时的一听劲、二化劲、三接劲四打劅五抽拨。我们要求初学者从腰腿脚上找起，用正确身法找到正确的势法，而不是急于求成，以免失去本质。

有些人认为初期练习时应该追求松柔，这可能导致身体散乱而难以找到真正有效的地步。而我们的方法是先找准身法再寻找合适的情境，这样才能达到真正有效的地步。此外，我们还要注意呼吸自然，不要刻意控制，只是在蓄力时吸气，在发力时呼气。

贯通全身的是一种非常重要但也非常困难的手段，它需要从下盘开始，一点一点建立起。但很多人错误地将其理解为两臂用力，这实际上会造成不稳定。如果想要获得真实效果，就必须首先构建一个坚固稳定的基础，然后再逐步提高。

推手是检验我们的技术是否完善的一个重要过程，同时也是锻炼技术的一个过程。在推手中，我们需要保持一种状态，即眼前无人的感觉，但又好像有人；眼前有人似的感觉，但好像没有人。这就要求我们既要勇敢，又要细腻，要保持良好的精神状态，让自己的身法灵动而且整齐，让力量充满张力而且均匀，从而达到无招胜有招的情况。

总之，无论是单独练功还是与他人对战，都需要心静、意整、一气呵成，使得每一次动作都如同预定的序列一般流畅自然，从而达到了内外兼修，以内力的强大为基础，而非依赖表面的技巧或姿态来取胜。