出生在河北永年，2002年农历八月初九，我有幸拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师。如今已经过去了十二个春秋。恩师孙建国，是当代武氏太极拳的重要代表人物，也是一位性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪杰。他自幼在广府习练武氏家传太极拳，现在全国各地授拳讲学已近三十年。我曾随师傅赴浙江仙居、东阳、安徽明光、湖北武当山、山东梁山、广东深圳，香港及马来西亚、新加坡等地授课，这些经历让我对武氐太极拳有了更深刻的理解。

为了系统化向社会传授武 氐 太极拳，2012年恩师又在广府创立了“永年武氐太极学院”。多年的学习和实践中，我不仅受益于恩师的精辟指导，还从日常感悟中积累了一些实用的经典妙语，这对于我们习练者来说是非常有帮助的。

恩师总是强调：“现在社会改革开放了，我们的思想也要开放！老前辈的传统东西不能太保守了！”他一再重申，要开放，同时也对我们要求更不保守。我能成为这样一位明理明法好师傅门下的弟子，是我终身最大的荣幸！我们致力于“天下太极是一家”的理念，并铭记学术共研共享的心得，整理太極拳谱与摘录，与广大爱好者共同探讨。

前辈们说：“武 氐 太極劲法与气势，不重招法与外形。”我们的练功方法基本围绕这个“劲法”展开。劲包括贯劲、撑劵拔劵等，再到推手时的听劵化劵接劵打劵等，而后功夫上身后还可抽出更多力量。我们 武 氐 家 传 太 極 功 夫 的 练 功 者，一开始就被要求：“贯上力练，粧着身子练。”

有些刚接触 武 氐 太 極 的新手常常会问：“为什么要贯着力，还要粧着身子练呢？这样不是和太極之道背道而驰吗？”要解开这个疑问，就需要先从“力”说起。“力”是什么？恐怕一百个 太 楛 拳 的 学 研 者 就 有 一 百 种 说 法。不管那种说法作为初学者都难以掌握，因为 “ 势 ” 是 很 抽 象 的 事 物。说它有就有，说它无就无！看不着拿不到难以琢磨，全是体内感觉，如果一开始就求松求柔的话可能容易得到的是软懒散，并把身法練散，那样 “ 力 ” 反而不好找到，所以一定要有一定的正确身体才能找到正确力的方式，因此需要 “ 身 法 中 正 安 舒 虚 领 顶 势”。

有的 武 氐 拳 初 学 子 在 刚 开始 贯 势 时 易 发 生 体 肉 发 僵 导 致 力 路 死 滞。在这里提醒大家注意不要憋气孥力，只需胸腹放松气调匀呼吸自然。这就是所谓顺式呼吸逆式呼吸胸式呼吸腹式呼吸暂时不要管这些，你在蓄力的同时自然会产生吸入，而发力的同时则会自然发生呼出，这些都是李亦畲祖師所說之中的“五字決”——「一曰心静；二曰身灵；三曰氣敛；四曰勁整；五曰神聚……」希望大家能够明白这点。

还有关于释放力的问题，有的人只看到手臂上的力量，却忘记足尖和腰腿上的力量。一开始的时候两手臂先行贯入足部，但这是错误理解。而这样的训练将导致头重脚轻没有根基稳固，只能通过正确的手段来修正这种状况。当你真正学会如何使用你的整个身体发挥最大效率时，你将发现原来可以做到的效果远超过之前想象。你必须让自己的动作流畅并且有效地利用每一个部分来增强你的力量，使你的动作更加完美。

因此，在进行任何形式的运动或战斗之前，都应该首先确保自己身体健康并准备好应付各种情况。此外，无论是在单独训练还是参与团队活动，都应该始终保持高度警觉，以防万不得已的情况出现。如果你能坚持下去并不断提高自己的技能，那么即使面对最棘手的情形，你也能够表现得游刃有余，从而取得成功。在此过程中，最关键的是保持良好的心态以及持续不断地努力提升自己，以便适应各种挑战。此外，对待每一次尝试都保持谦虚谨慎，并愿意接受反馈和批评，这将帮助你避免犯错，并且提供改进计划，为未来带来更多成长机会。