太极拳要求的内三合、外三合和内外相合也是其他内家拳法习练的重点。"内"指大脑皮层的思维活动和各内脏器官的功能，诸如：精神、心、意、气、劲等无形之物；"外"指肢体各部和整个外形，诸如：手、肘、肩、腰、胯、膝、脚等有形之物。两者要密切配合，统一协调。在习练时，要做到内三合（心与意合、一与气合、三与力合）与外三 合（手与足合、二 与膝 合、三 与 胯 合）融为一体的内 外 合 一。这就是说， 内 要 三 合， 外 要 三 合， 内 和 外 还 要 相 结。

怎样做到这点：

第一，要认识内部对应关系。太极拳在运动时要求做到“内部对应关系”，即每个动作都应该从身体内部开始，即心意气力的运用，而不是仅仅局限于肌肉动作。

第二，要理解太极拳整体性的概念。首先应从身体整体的运动上去要求。王宗岳太极拳论讲，“一动无有不动，一静无有不静”；这些先哲的名言要旨均指在习练时，每一动，全身内部各部分都在动，而不是局部肢体运动，这样的协同运作，就会产生形整劲力的效果。

第三，要认识松柔与劲整之间相互作用。当我们说松柔，我们并不意味着是放松而失去了力量，而是通过放松来增加力量，是一种巧妙地结合了灵活性和刚强性，从而达到更好的实战效果。

第四，在实际操作中，要注意掌握正确的手足圈、中节圈以及根节圈间交叉移动，使得整个身体成为一个紧密联系且灵活协调的大系统，不论你架子大小，不论你是站桩还是行拳，不论你是抬手或背手，都可以做到这一点。

最后，由于简易24式以其精炼而著称，所以在学习过程中特别需要注重技巧上的精准控制，以及如何将理论转化为实践中的有效应用，以达到既能保持姿势又能展现出流畅自然的一种状态。这就需要不断地修炼，将理论知识深入人心，让每一次呼吸，每一次转换，都能够使自己的身体随之改变，为达成完美的一致打下坚实基础。